Paleo Cinco de Mayo Biftek Salatası Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMET 2
- YÖNERGELER
- BESLENME BİLGİLERİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 salata
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- Instagram'ın
- - Çerez Vegan Koyu Çikolata Puddingi
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- 4-İçerik Muz Krepleri
- PREP
- 20 m
- PİŞİRME
- 10 m
- TOPLAM
- 30 m
Bu salata seçeneği doyurucu tavada kızartılmış biftekle kaplıdır. Jicama çerez ekliyor ve avokado çanağa sağlıklı bir yağ getiriyor. Ispanak hantal hale gelmeyecek şekilde yemeden önce sağ kıyafet ile salata üst. Eğer biftek yoksa, ızgara tavuk büyük bir yerine geçer.
İÇECEKLER
HİZMET 2
- 8 oz Biftek
- 1 yemek kaşığı Nanak Ghee
- 8 oz Taze Ispanak
- 2 orta boy Domates (ham)
- 1 avokado
- 1/2 jicama
- 1/4 fincan Silantro
- 1 yemek kaşığı Organik Sızma Zeytinyağı
YÖNERGELER
1 Bifteği sıkmak için iki adet deniz tuzu ve biber serpin. Dökme demir tavayı orta-yüksek ısı ile ısıtın, sonra eritin. 4 dakika boyunca balığı kızartın, daha sonra orta ve iyice kızartmak için orta 3 dakika daha sıkın. Bifteki tavadan çıkarın ve ince dilimlemeden önce en az 10 dakika bekletin. 2 Sebzeleri büyük bir kaba fırlatarak hazırlayın. 3 Pansuman yapmak için lime suyunu küçük bir kaba koyun ve sonra zeytinyağıyla fırlatın. Tatlanmak için tuz ve biberle hazırlayın. Biftekli salata üstüne koyun, sonra yemekten önce pansumanınızı serpiştirin. 4 Sargı için: 5 * 3 ila 4 kireç suları * 6 çorba kaşığı zeytinyağı * Deniz tuzu ve biber tadı içinBESLENME BİLGİLERİ
557 KALORIES PER SERVINGSunum Büyüklüğü: 1 salata
- 37g Yağ
- 26g Karbonhidrat
- 30g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 37g | 55% |
| Doymuş Yağ 10g | |
| Kolesterol 18mg | % 5 |
| Sodyum 18mg | % 0 |
| Karbonhidratlar 26g | % 13 |
| Diyetik Elyaf 16g | |
| Şekerler 6g | |
| Protein 30g | 19% |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
