Gecede çilek ve krema yulaf ezmesi (Çerezsiz!) Reçete <[SET:descriptiontr]Tarifi kayıtlı diyetisyenden, gece boyunca Çilek ve Krema Yulaf ezmesi (No-Cook!)

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 0 m
• TOPLAM
• 05 m

Reçeteli diyetisyen, Jackie Newgent nezaketinde: / / / jackienewgent.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 1/2 fincan Esinti Yulaf
• 1/3 fincan Yağsız Süt
• 1/3 fincan Yunan Yoğurt, Vanilya
• 1/2 fincan Dondurulmuş Dilimlenmiş Çilek
• 2 yemek kibi Yunan Sigara Yagurt Vanilya
• 1 yk Bagli Dilimlenmiş Badem,

YÖNERGELER

1 Akşamları, yulaf, süt ve 1/3 bardak yoğurt, bir araya getirilinceye kadar kavanoz veya kaba karıştırın. Buzdolabında gece boyunca örtün ve soğutun. 2 Çilekleri çözdürün. 3 Sabahları, yulaf ezmesi çilekle birlikte kalan 2 yemek kaşığı. yoğurt ve badem. Havalı servis yapın. 4 Resim, Jackie Newgent nezaketinde.

BESİN BİLGİLERİ

318 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 2 fincan

6g Yağ

46g Karbonhidrat

20g Protein

% DV *
Toplam Yağ 6g	9%
Doymuş Yağ 1g
Kolesterol 3mg	% 1
Sodyum 81mg	% 3
Karbonhidratlar 46g	% 22
Diyetik Elyaf 7g
Şekerler 14g
Protein 20g	13%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Nasıl Üretilir Kanatlar

TARİFELER

Instagram'a

İLE Sapkın Olan Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TAVSİYELER

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Karbon Bozucu Altındaki Kahvaltılar >