ŞEftali Melba Yulaf ezmesi Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 1
- 1 Yulaf, süt, yoğurt ve bal (veya hindistancevizi nektarı) bir araya getirilinceye kadar bir kapta veya kavanozda karıştırın. Buzdolabında gece boyunca örtün ve soğutun. 2 Sabah, şeftal dilimleri, reçel ve bademle (tercihen kavrulmuş) üstteki yulaf ezmesi. Havalı servis yapın. 3 Fotoğraf kredisi: Jackie Newgent, RDN.
- 489 KALORİYE HİZMET İÇİN
- 7g Yağ
- TARİFLER
- İLE Sapkın Avokado Sanatı Nasılsın? Geceleri Yemek için Tamam
- 4-İçindekiler Muz Krepleri
- Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- PREP
- 07 m
- COOK
- 0 m
- TOPLAM
- 07 m
Bu geleneksel tatlıyı sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı yapın. Jackie Newgent, RDN'in tarifi sayesinde.
İÇECEKLER
SERVES 1
- 1/2 fincan Eskimiş Kuru Yulaf
- 1/2 fincan Organik Lowfat Süt
- 1/2 fincan Vanilya, Yunan Yağsız Yoğurt
- 1 çay kaşığı bal < 1 şeftali
- 1 1/2 çorba kocael Ahududu reçeli
- 1 çorba kaşığı çıplak dilim badem
1 Yulaf, süt, yoğurt ve bal (veya hindistancevizi nektarı) bir araya getirilinceye kadar bir kapta veya kavanozda karıştırın. Buzdolabında gece boyunca örtün ve soğutun. 2 Sabah, şeftal dilimleri, reçel ve bademle (tercihen kavrulmuş) üstteki yulaf ezmesi. Havalı servis yapın. 3 Fotoğraf kredisi: Jackie Newgent, RDN.
BESİN BİLGİLERİ489 KALORİYE HİZMET İÇİN
Sunum Boyutu: 2 fincan7g Yağ
- 82g Karbonhidrat
- 24g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 7g | |
| 11% | Doymuş Yağ 1g |
| Kolesterol 5mg | |
| % 1 | Sodyum 130mg |
| % 5 | Karbonhidratlar 82g |
| % 41 | Diyet lifi 7g |
| Şekerler 47g | |
| Protein 24g | |
| % 15 | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
