Yulaf Tarifi
İçindekiler:
- İÇİNDEKİLER
- HİZMETLER 1
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Boyutu: 1 kavanoz
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Instagram'ın
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- 4-Malzemenin Muz Krepleri
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- PREP
- 05 m
- PİŞİRME
- 0 m
- TOPLAM
- 05 m
Bu kolay, ön hazır kahvaltı birlikte verilmesi inanılmaz derecede kolay: Bir porsiyon yulafı iki kat fazla sıvı ile bir gece bekletin. Ertesi sabah yemeğe hazır olduğunuzda, taze ya da donmuş meyveler, yoğurt, fındık ya da fındık tereyağı, tohumlar - ne olursa olsun, ruh halinde olmak için çeşitli ekmek ekleyebilirsiniz. Yulaf buzdolabında birkaç günlüğüne iyi muhafaza edilir, bu nedenle pazar günü bir hafta boyunca sağlıklı, kapmak ve gitmek için kahvaltılar yapabilirsiniz.
İÇİNDEKİLER
HİZMETLER 1
- 1/2 fincan Yuvarlanmış Yulaf
- 1 fincan Badem Sütü
YÖNERGELER
1 Yulaf ve sütü karıştırın. 2 Bir mason kavanozu veya küçük kapta bir gece bekletin. 3 Yemek için hazır olduğunuzda, yulafın en sevdiğiniz topları, örneğin çilek, muz, fıstık ezmesi, chia tohumları, keten tohumları, tarçın ve bal ile en üst seviyeye gelmesini sağlayın.BESİN BİLGİLERİ
213 - KALİTELİ HİZMET İÇİNSunum Boyutu: 1 kavanoz
- 5g Yağ
- 35g Karbonhidrat
- 7g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 5g | 7% |
| Doymuş Yağ 1g | |
| Kolesterol 0mg | % 0 |
| Sodyum 150mg | % 6 |
| Karbonhidratlar 35g | % 17 |
| Diyetik Elyaf 5g | |
| Şekerler 8g | |
| Protein 7g | % 4 |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
