Blueberry, Banana ve Turuncu Yulaf Parfe Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMET 2
- 1 Muzları bir gecede soyun, kesin ve dondurun. 2 Yulaf ve portakal suyu karıştırın ve bir gece bekletin. 3 Sade muz yumuşak hizmet vermek için dondurulmuş muz dilimleri karıştırın. 4 Mısır kavanozlarına yulaf karışımının bir katını yerleştirin. 5 Yulaf tabakasını muz karışımından ve daha sonra bazı yaban mersini tabakalarından tutun. 6 Malzemelerinizi kullanana kadar katmanları tekrarlayın. 7 PC: Susan Marque
- 356 KALORIES PER SERVING
- 4g Yağ
- İLE Şüphelenilen Avokado Sanatı Nasıl Kurunur> 975 Kurumlar>
- TARİFLER
- TARİFELER
- TARZLAR
- TARİFLER
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOPLAM
- 10 m
Dondurulmuş muz, harmanlanmışken kremsi yumuşak hizmete dönüşür; Bu parfe yumuşak dokusu verir - yoğurt ilavesi olmadan. Taze sıkılmış portakal suyu ve yaban mersini, parlaklık ve bağışıklık sağlar; C vitamini arttırır. Bu parfait sizi öğle yemeğine kadar tatmin edecek kadar dolduruyor.
İÇECEKLER
HİZMET 2
- 1 fincan Taze Sıkılmış Portakal Suyu
- 1 fincan Büyük Flake Oat
- 1 orta boy muz
- 1 1/2 su bardağı dondurulmuş yaban mersini > YÖNERGELER
1 Muzları bir gecede soyun, kesin ve dondurun. 2 Yulaf ve portakal suyu karıştırın ve bir gece bekletin. 3 Sade muz yumuşak hizmet vermek için dondurulmuş muz dilimleri karıştırın. 4 Mısır kavanozlarına yulaf karışımının bir katını yerleştirin. 5 Yulaf tabakasını muz karışımından ve daha sonra bazı yaban mersini tabakalarından tutun. 6 Malzemelerinizi kullanana kadar katmanları tekrarlayın. 7 PC: Susan Marque
BESİN BİLGİLERİ356 KALORIES PER SERVING
Sunum Büyüklüğü: 1 parfait4g Yağ
- 72g Karbonhidrat
- 8g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 4g | |
| 5% | Doymuş Yağ 1g |
| Kolesterol 0mg | |
| % 0 | Sodyum 2mg |
| % 0 | Karbonhidratlar 72g |
| % 36 | Diyetik Elyaf 9g |
| Şekerler 30g | |
| Protein 8g | |
| 5% | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
