Pumpernickel Bagel'de açık Yüz "Yumurta Salatası" tarifi

1. PREP
2. 15 m

• PİŞİRME
• 0 m
• TOPLAM
• 15 m

Buradaki tantalizasyon tepesi yumurta salatasından esinlenmiştir, ancak organik firma tofu protein açısından zengin bir seçimdir. Kremalı ve salata benzeri yapmak için vejetaryen ve mayonez, Dijon hardal, soğan, tarhon, jicama (biraz sıkıntı için) ve baharatlar ile kombine edilmiştir. Tarif + resim, Jackie Newgent'in izniyle, RDN.

İÇİNDEKİLER

HİZMET 2

• 7 oz Organik Tohum, Firma
• 1/5 yöre Vegan Mayo
• 3/4 tsp Dijon Hardal
• 1 sap tavuğu)
• 1/1 çay kaşığı tarhun, taze
• 1/4 çorba kaşığı deniz tuzu
• 1/4 çay kaşığı Organik Yer fıstığı Kırmızı Biber
• 1/8 tsp Zerdeçal
• 1/4 fincan Jicama < 1/2 Pumpernickel Bagels
• 1 1/2 kap Turuncu Suyu
• DIRECTIONS

1 tofu boşaltın. (İpucu: 14 oce'lik bir paketin yarısını kullanacaksınız.) Birkaç ağartılmış kağıt havlu veya temiz bir mutfak havlusu arasındaki fazla sıvıyı sıkıştırın. Orta ölçekli bir kaba koyun, çatal kullanarak küçük lokma parçalarına püre yapın ve kenara koyun. 2 Ayrı bir kapta birleştirinceye kadar mayonez, hardal, soğan, taze tarhun (veya dereotu), tuz, kaenen ve zerdeç karışımı karıştırın. Jicama (veya kereviz) ekleyin ve iyice karıştırın. Tofu parçalamak için iyi birleşinceye kadar jicama karışımına karıştırın. (1 fincan yapın.) 3 Her bir poşetin yarısının üstünde "yumurta salatası" elde edin. Her açık yüzlü poşete 6 onsluk bir bardak portakal suyu verin.

BESİN BİLGİLERİ

SERVİS İÇİN 424 KALORİSE

Sunum Büyüklüğü: 1 tepesine kıvırcık yarısı

17g Yağ

40g Karbonhidrat

29g Protein

% DV *

Toplam Yağ 17g
% 24	Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 0mg
%	Sodyum 742mg
% 30	Karbonhidratlar 40g
% 19	Diyetik Elyaf 3g
Şekerler 17g < Protein 29g
19%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.	SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelendiği Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELER

16 Olan Atıştırmalıklar Geceleri Yemek için Tamamdır?

TARİFELER

4-İçindekiler Muz Krepleri

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Yapma

TARİFELERE

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Kahvaltılar >