Kabak kabak tanesi salatası tarifi

1. PREP
2. 10 m

• PİŞİROZ
• 12 m
• TOPLAM
• 22 m

Bu salata gevrek, omega açısından zengin fındık, yumuşak darı ve kabak tamamlayıcı. Artık avokado sosu ile sonuçlanırsa, bu tek çanağa koymayın. Kavrulmuş kuşkonmaz gibi diğer sebzeler üzerine serpiştirin!

MALZEMELER

SERVES 4

• 2 servis Zuchinni
• orta boy ham havuç
• 1/2 fincan Badem, Doğal Raw
• 1/2 fincan Kaju Hamuru
• 1 bardak Millet, pişmiş
• 2 bardak karışık yeşil salata
• Avokado içermeyen 1 meyve, çiğ, Kaliforniya
• 1 meyve limonu
• 1 diş sarımsak
• 1/4 çorba kumu Kimyon
• 1 çorba kaşığı zeytinyağı < 3/4 fincan Su, musluk, iyice
• 1/4 tsp Tuz
• 1/4 çay bardağı Karabiber

YÖNERGELER

1 Orta ateşte fıstıkları bir tencereye koyun. 2 Kahve ve kokulu olmaya başlayana kadar fındık ekmek kızarmış tostuna sürekli karıştırın. 3 Isıdan uzaklaştırın. Kabak ve havayı bir mandolin veya ızgarayla büyük bir kaba parçalayın. 5 Darı ve fındık ekleyin. 6 Marulları tabaklara koyun. 7 Avokado, limon, sarımsak, kimyon, zeytinyağı, tuz ve biber suyunu bir blendır ile karıştırarak süsleyin. 8 Kabartmayı kabak ve fıstık karışımına dökün ve birleştirin. 9 Salata yeşilliklerinde plaka. 10 PC: Susan Marque

BESİN BİLGİLERİ

373 KALORİTE HİZMET VERİLİR

Sunum Büyüklüğü: 1 salata

24g Yağ

29g Karbonhidrat

11g Protein

% DV *

Toplam Yağ 24g
% 35	Doymuş Yağ 3g
Kolesterol 0mg
%	Sodyum 183mg
% 7	Karbonhidratlar 29g
% 14	Diyetik Lif 7g
Şekerler 3g
Protein 11g
% 7	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFELER

Instagac'ın İle Saptırılmış Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Yapma

TARİFLER

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >