Çatlak Berry Quinoa Parfait Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOPLAM
• 05 m

Bu kremsi tahıl çanağı, ceviz, çilek, soya yoğurt ve kinoayı, besin dolu bir kahvaltı yapıyor.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 1/3 fincan pişmiş kuinoa
• 3/4 fincan sade soya yoğurt
• 1/4 çay kaşığı saf vanilya özü
• 1/8 çay kaşığı tarçın
• 1/3 fincan yaban mersini
• 11 ceviz yarısı

YÖNERGELER

1 Kinoayı, soya yoğurtunu, vanilyayı ve tarçını birlikte karıştırın. 2 Kaşık 1/2 kuinoa karışımından bir bardağa, daha sonra yaban mersini ve cevizlerin yarısı. 3 Cevizle biten tabakaları tekrar edin.

BESİN BİLGİSİ

352 HİZMET İÇİN KALİTELER

Sunum Büyüklüğü: 1 parfait

19g Yağ

28g Karbonhidrat

16g Protein

% DV *
Toplam Yağ 19g	% 28
Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 0mg	%
Sodyum 24mg	% 0
Karbonhidratlar 28g	% 14
Diyetik Elyaf 6g
Şekerler 7g < Protein 16g
% 10	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur

TARİFELER

Gece Yemek İçin Tamamlanan 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

4-Malzemenin Muz Krepleri

Yemek Tarifleri

10 Dolgu Vereceğiniz Düşük Karbonlu Kahvaltılar Yukarı

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Şüphelenildiği Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFLER

Çerezsiz Vegan Koyu Çikolatalı Pudding