Besin değeri Mui

Li hing mui, Çin meze yemeğidir. Kurutulmuş bir eriktir ki, bu tatlı, tuzlu ve ekşi bir lezzet vermek üzere toz haline getirilmiştir. Alkolsüz içecekler, muazzam bir şeydir, çünkü meşrubat düşük, yağsız ve çeşitli vitamin ve minerallerin kaynağı iyi bir seçenektir. Bu tatlı, tuzlu ve ekşi tedavinin beslenme bilgilerini bilmek, diyet planınıza uyup uymadığını belirlemenize yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Çeşitleri

Beslenme bilgisi, çeşitli tatlı, primli ve çekirdeksiz olmak üzere çeşitli çeşitlerde li-hing mui için değişir. Sweet li hing mui'nin koyu renkleri vardır ve her ikisinde de koyu kırmızı renkte renkler içeren prim ve çekirdeksiz lezzetten daha tatlıdır.

Kalori

Her çeşit li hing mui çok düşük kalorili bir atıştırmalık seçimi yapar. Tatlı li hing mui'nin 1 ons porsiyonunda 50 kalori bulunurken, prim ve çekirdeksiz aynı miktarda porsiyon her biri 39 kalori içerir. Düşük kalorili bir atıştırmalık olarak, kilo kaybı için kalori alımınızı kontrol etmeye çalışıyorsanız, Li Hing mui iyi bir atıştırmalık seçimi yapar. Düşük kalorili aperitifler, kalori alımınızı kontrol etmenize yardım ederken açlık kontrolüne yardımcı olur.

Makronütrientler

Li hing mui'deki makro besin maddeleri, karbonhidrat, protein ve yağ içeriğini içerir. Kuru bir meyve olan li hing mui, yağ içermeyen ve protein açısından çok düşük bir oranda bulunur; bu kalorilerin çoğu karbonhidrat içeriğinden gelir. 1 litre tatlı li hing mui'de 14 gram karbonhidrat, 2 gram lif, 10 gram şeker ve 0 gram protein bulunur. Hem premium hem de çekirdeksiz li hing mui'nin her biri aynı miktarda 0 gram yağ, 11 gram karbonhidrat, 1. 3 gram elyaf, 0,8 gram şeker ve 0,8 gram protein içermektedir. Düşük kalorili olmanın yanı sıra, aynı zamanda günlük lif gereksinimlerini karşılamada size yardımcı olabilir. Yetişkinlerin günde yaklaşık 25 ila 38 gram elyafa ihtiyacı vardır.

Sodyum

Her ne kadar sodyumda çok yüksek olmasa da, günlük kullanıma katkıda bulunur. Tatlı li hing mui'nin 1 ons porsiyonunda 150 miligram sodyum bulunur ve prim ve çekirdeksiz, her biri 81 miligram bulunur. Günlük sodyum alımı, kalp rahatsızlığı riskinizi azaltmak için günde 2, 300 miligramdan daha az olmalıdır.

Mikrobesli Maddeler

Farklı çeşitlerde li hing mui, günlük mikro besin öğeleri, vitamin ve mineral gereksinimlerinizi karşılamanıza yardımcı olabilir. 1 litre tatlı li hing mui'nin porsiyon C vitamini için iyi bir kaynağıdır, günlük değerinizin yüzde 10'unu karşılar. Yüzde günlük değer 2.000 kalorilik bir diyet temel alınarak oluşturulmuştur. Çekirdeksiz li hing mui'nin 1 ons porsiyonu hem demir hem de kalsiyum için iyi bir kaynaktır ve her iki mineral için günlük değerinizin yüzde 11'ini karşılar.