Beslenmesi için Bilgiler Gerçekleştirilen Virginia Baked Ham

Virginia pişmiş jambon, yüksek profilli bir jambon ürünü olup, jambon hardal ve kahverengi şeker ile hazırlanır. Virginia fırında jambon genellikle büyük porsiyonlarda spiral jambon olarak satılıyor olsa da, büfe restoranınızın şarküteri bölümünde Virginia pişmiş jambon dilimleri de bulabilirsiniz. Yağlı ve kalorisi az olan Virginia pişmiş jambon diyetinize besleyici bir katkı olabilir.

Günün Video

Kalori

Virginia pişmiş jambonun dilimlerinin kalorileri düşüktür. 2 oz. jambon dilimi, günde önerilen 2, 000 alımının yalnızca yüzde 3'ü olan 60 kalori içermektedir. Kilo vermeye çalışsanız bile bu tür jambonun tüketilmesi uygun olabilir; 60 kalori yakmak için yalnızca dört dakika kaykay patlaması ya da beş dakika atlama ipi alacaktır.

Yağ

Virginia fırında pişirilmiş jambon dilimleri yağ oranı düşük, sadece 1 g 2 oz. dilim. Az yağ içeriği, bu yiyeceklerin kalorisinde düşük tutulmasına yardımcı olur. Maalesef, 1 gr yağ doymuş yağdan gelir; bu yağ çok fazla tüketirseniz kolesterol seviyenizi artırabilecek bir yağ türüdür. American Heart Association, günlük doymuş yağ alımını 16 g'dan daha düşük bir seviyeye indirmeyi öneriyor.

Protein

Virginia pişmiş jambon her biri 2 oz gibi bir protein kaynağıdır. dilim 9 g içerir. Bu miktar bir yumurta içindeki protein miktarının 1,5 kat daha fazladır. Vücudunuz, hücrelerinizi ve dokularınızı korumak ve geliştirmek için protein bulunan amino asitler kullanır.

Karbonhidratlar

Bazı etler karbonhidrat içermezlerse de, Virginia'daki eklenen şeker hamuru pişirir bu eti karbonhidrat kaynağı yapar. Et karbonhidratlarda hala 2 oz olarak düşüktür. Dilim sadece 3 g içerir, hepsi şekerden oluşur.

Sodyum

Virginia pişmiş jambon, yüksek sodyum içeren bir gıdadır: 2 oz. Dilim, günde önerilen 2,000 alımının 560 mg'ı veya 24'ünü içerir. Düzenli olarak fazla sodyum tüketmek, kan basıncını yükseltebilir.