Beslenme Sıcak Çikolata İçecekleri İçin Gerçekler

Sıcakkanlı sıcak çikolata bardağı, soğuk havalarda veya karlı havalarda açık havada vakit geçirdikten sonra lezzetli bir tattır, ancak ilgi çekebilirsiniz Bu içeceklerin aynı zamanda önemli besin maddeleri kaynağı olabileceğini öğrenmek. Çikolatanın hazırlanma şekline bağlı olarak, vücudunuzdan gerekli vitamin ve minerallerle yararlanıyor olabilirsiniz. Hazırlama yöntemleri arasındaki farkları öğrenin, böylece kendinizi mümkün olan en sıcak çikolata kupasını hazırlayabilirsiniz.

Günün Videosu

Kalori ve Yağ

8 oz. evde süt ile hazırlanan sıcak çikolata kupası 192 kaloriyi içeriyor. Sarı kremalı su ile bir paket sıcak çikolata tozu kullanırsanız, içecekte 152 kalori bulunur. Sıcak çikolata kupasını tercih ederseniz, sandığınızdan daha fazla yağ içerdiğinden sadece bir taneyle sopa yapmak isteyebilirsiniz. Yüksek yağlı diyetler kilo almanıza ve sizi kalp rahatsızlığı ve yüksek kolesterol geliştirme tehlikesi ile karşı karşıya bırakabilir. 8 oz. Ev yapımı sıcak çikolatanın sunulması, 5.85 g toplam yağ içeriyor, bunun 3. 57 si doymuş durumda. Su ile sıcak çikolata tozu bir zarf hazırlayın ve içecek 1 litreden az doymuş olmak üzere 52 g yağ içerir.

Şeker

Sıcak çikolata, nasıl hazırlanırsan z, çok miktarda şeker içerir. Yiyecek ve içeceklerinizden düzenli olarak fazla miktarda eklenmiş şeker tüketirseniz, diş çürümesi için yüksek bir risk altında olabilirsiniz. Yüksek şekerli bir diyet, yüksek trigliseritlere sahip olma şansınızı artırabilir ve sağlıksız bir miktar kazanıyor olabilir. 8 oz. Süt ile hazırlanmış ev yapımı sıcak çikolata servisleri 24. 15 g şeker içerir. Su ile yapılan sıcak çikolata tozundan bir zarf 24,8 g şeker içeriyor.

Demir

Evde sıcak çikolata yaparsanız, içecekten ağır bir demir dozu alırsınız. Diyetinizde yeterli miktarda demir bulunmuyorsa, yorgunluk ve bağışıklık azalmış olabilir. 8 oz. Sütlü ev yapımı sıcak çikolata kupası her gün ihtiyacınız olan 8 ila 18 mg demirden 1 05 mg içerir. Toz haline getirilmiş sıcak çikolata, özellikle de su kullanılarak hazırlandığında önemli miktarda demir içermez.

İlave Gıdalar

Eğer sıcak çikolata tozu zarfı kullanırsanız, yalnızca herhangi bir vitamin ve mineralden eser miktarda alırsınız. Sıcacık çikolatayı süt ile ev yapımı yapın ve belirli besin maddeleri için önemli bir doz alırsınız. 8 oz. ev yapımı sıcak çikolata kupası 2.5 g elyaf, 285 mg kalsiyum, 1. 57 mg çinko, 262 mg fosfor, 492 mg potasyum ve 440 IU vitamin A içerir. İçecekiniz ayrıca 110 mg sodyum içerir.