Normal Kadınlar için İstirahat Nabız Oranı

Amerikan Kalp Derneği yetişkin bir kadın için normal istirahat nabızısı olarak 60 ila 100 arasında düşünüyor. Bu, kalitesinin sakin ve rahat bir halde oturduğu ya da yattığı anda dakikada 60 ila 100 kez yendiği anlamına gelir. Bu aralığın biraz üstünde ya da altına düşen nabız oranı, zorunlu olarak sorun işaret etmez, ancak sürekli yüksek ya da düşük dinlenme oranı, özellikle semptomlar varsa, bir tıbbi muayeneyi başlatmalıdır.

Günün Videosu

Dinlenme Nabız Oranınızı Belirleme

Nabız, arterlerin deriye yaklaştığı alanlarda bulunabilir. Kendi nabzınızı almanız için elverişli yerler, bilek kısmında, başparmak tabanına yakın veya adanın elmasının yan tarafındaki boynunun önündedir. Nabzı hissetmek için dizininizin ve orta parmaklarınızın ipuçlarını kullanın. Yerleştirildikten sonra, bir dakika boyunca atım sayısını sayın veya atım sayısını 30 saniye olarak sayın ve atış hızınızı belirlemek için iki çarpın. Medline Plus, gerçek istirahat nabız değerini belirlemek için saymadan önce en az 10 dakika dinlendirmeyi önerir.

Yüksek Artan Nabız Oranı

100 yaşın üstündeki nabız atımı için tıbbi terim olan taşikardi, anemi ile hasar görmüş kalp kapakçıkları arasında değişen bir dizi altta yatan tıbbi duruma bağlı olarak ortaya çıkabilir. Aksi takdirde sağlıklı bir kişide, taşikardi hafif endişe veya yorgunluk kadar ciddi hiçbir şeyi önermez. Taşikardiye katkıda bulunan yaşam tarzı faktörleri, sigara, yetersiz egzersiz, yetersiz uyku, çok fazla kahve veya alkoldür.

Azalmış Nabız Oranı

Sağlıklı bir aktif kadında, bradikardi, dinlenme nabız sayısı 60'ın altındaysa, mükemmel kardiyovasküler uygunluğunun bir sonucu olabilir. Güçlü ve sağlıklı bir kalp, daha az uyan bir kadının kalbi kadar aynı kan hacmini pompalamak için hızlı bir şekilde dövülmemize gerek yoktur. Aktif olmayan ve fiziksel olarak uygun olmayan bir kadında bradikardi, uyku apnesi, düşük tiroid veya kalbin elektrik iletim sistemindeki bir sorun gibi altta yatan bir duruma işaret edebilir. Yüksek tansiyon için sıklıkla reçete edilenler de dahil olmak üzere bazı ilaçlar bradikardiye neden olabilir.

Yardım Ne Zaman Artırılmalıdır

İstirahat nabız atışının sürekli olarak yükseltilip azaltılıp azalmadığına bakmak için altta yatan nedeni belirlemek için tıbbi muayene gerekebilir. Belirtiler varsa bu özellikle doğrudur. Amerikan Kalp Birliğine göre baş dönmesi, hafif baş dönmesi, düzensiz bir ritm, kalp çarpıntıları veya çarpıntılar, göğüs ağrıları veya nefes darlığı vardır; özellikle istirahat nabız oranı hastanın dışına çıkan kadınlar için tıbbi takibe çağırılması gereken belirtilerdir. normal aralık 60 ila 100.