No-Bake Protein Çubukları

1. PREP
2. 40 m

• PİŞİRME
• 0 m
• TOPLAM
• 40 m

Protein-on-the-go! Bu çubuklar yapmak kolaydır ve onları her yere götürebilirsiniz. Antrenman sonrasında da mükemmeller. TheBigMansWorld'ün Arman Liew'ın izniyle tarifi. com.

İÇECEKLER

HİZMET 6

• 1 fincan Hızlı Yulaf
• 3 kepçe Peyniraltı suyu pudrası, vanilya lezzeti
• 1/2 fincan Soya Sütü, Orijinal

YÖNERGELER

1 Bir fırın çanağını sıraya koymak için parşömen kağıdı kullanın. 2. Yulafları bir blendere ekleyin ve bir un oluşturana kadar karıştırın. 3 Daha sonra büyük bir karıştırma kabında, yulafı protein tozu ile birleştirin ve yavaş yavaş sütü ilave etmeye başlayın. Çok kalın bir meyilli kıvamı arıyorsun. Çok kalın olmadığından emin olmak için biraz daha süt ilave etmeniz gerekebilir. 4 Pilavı, sırlı fırın kabına aktarın. Tabağın içine sıkıca bastırın. 5 30 dakika boyunca buzdolabında saklayınız - sertleşmelidir. 6 6 çubuğa kesin.

BESİN BİLGİLERİ

101 KALORIES PER SERVING

Sunum Boyutu: 1 bar

2g Yağ

11g Karbonhidrat

11g Protein

% DV *
Toplam Yağ 2g	2%
Doymuş Yağ 0g
Kolesterol 10mg	% 3
Sodyum 29mg	% 1
Karbonhidratlar 11g	% 5
Diyetik Elyaf 2g
Şekerler 1g
Protein 11g	% 7
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Yapma

TARİFLER

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Instagram'ın ile Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Üretilir >