No-Bake Protein Çubukları
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMET 6
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Boyutu: 1 bar
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Yapma
- 4-İçerik Muz Krepleri
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- PREP
- 40 m
- PİŞİRME
- 0 m
- TOPLAM
- 40 m
Protein-on-the-go! Bu çubuklar yapmak kolaydır ve onları her yere götürebilirsiniz. Antrenman sonrasında da mükemmeller. TheBigMansWorld'ün Arman Liew'ın izniyle tarifi. com.
İÇECEKLER
HİZMET 6
- 1 fincan Hızlı Yulaf
- 3 kepçe Peyniraltı suyu pudrası, vanilya lezzeti
- 1/2 fincan Soya Sütü, Orijinal
YÖNERGELER
1 Bir fırın çanağını sıraya koymak için parşömen kağıdı kullanın. 2. Yulafları bir blendere ekleyin ve bir un oluşturana kadar karıştırın. 3 Daha sonra büyük bir karıştırma kabında, yulafı protein tozu ile birleştirin ve yavaş yavaş sütü ilave etmeye başlayın. Çok kalın bir meyilli kıvamı arıyorsun. Çok kalın olmadığından emin olmak için biraz daha süt ilave etmeniz gerekebilir. 4 Pilavı, sırlı fırın kabına aktarın. Tabağın içine sıkıca bastırın. 5 30 dakika boyunca buzdolabında saklayınız - sertleşmelidir. 6 6 çubuğa kesin.BESİN BİLGİLERİ
101 KALORIES PER SERVINGSunum Boyutu: 1 bar
- 2g Yağ
- 11g Karbonhidrat
- 11g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 2g | 2% |
| Doymuş Yağ 0g | |
| Kolesterol 10mg | % 3 |
| Sodyum 29mg | % 1 |
| Karbonhidratlar 11g | % 5 |
| Diyetik Elyaf 2g | |
| Şekerler 1g | |
| Protein 11g | % 7 |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
