No Bake Granola Barlar Recipe
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 10
- 1 Bir yiyecek işlemcisine tarihler ekleyin ve hamur benzeri tutarlılık biçimleri. 2 Büyük kasede tarih, yulaf, badem, kızılcık ve tarçın ekleyin. 3 Küçük bir tencereyi alçak derecede ısıtın ve ballı ve fıstık ezmesiyle kremalı ve akıcı olana kadar karıştırın. Yaklaşık 1-2 dakika. 4 Yulaf karışımında sıcak bal ve fıstık ezmesini döküp karıştırın. Karıştırırken tarihleri ayırın ve eşit dağıtın. 5 Parşömen kağıdıyla 8x8 inçlik bir fırın kabını koyun ve karışımı çanağa dökün. Yassılaşana kadar ve hatta boyunca sıkıca bastırın. Çubukların birbirine tutturulmasını sağlamak için camın altını kullanın. 6 Parşömen kağıdı ile örtün ve 20-25 dakika boyunca dondurun. 7 Üstteki parşömen kağıdını çekin, sonra granülü fırın kabından çıkarmak için alt parşetin yanlarını hafifçe çekin ve çekin. Karelere kes.
- 213 kahrolası hizmet veriyor
- 10g Yağ
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- TARİFLER
- TARİFELER
- TARİFELER
- TARİFELER
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOPLAM
- 15 m
Mağazadan satın alınan granola çubukları genellikle koruyucu ve şekerle doldurulur. Ekstraları atlayın ve bu kolay, fırında pişirmeyen barları sadece birkaç adımda yapın. Her çubukta 5 gramın üzerinde protein ile, sizi tatmin ettirirler.
İÇECEKLER
HİZMETLER 10
- 1 1/2 fincan Quaker Yulaf
- 8 adet Çekirdek Tarihler
- 1/4 fincan Bal
- 1/4 fincan kremsi fıstık ezmesi (tuzlu)
- 1 fincan Ham Badem, Unashed
- 1/4 fincan Kurutulmuş Kızılcık 999 1/2 çorba Kaşığı Tarçın, Yer
- DIRECTIONS
1 Bir yiyecek işlemcisine tarihler ekleyin ve hamur benzeri tutarlılık biçimleri. 2 Büyük kasede tarih, yulaf, badem, kızılcık ve tarçın ekleyin. 3 Küçük bir tencereyi alçak derecede ısıtın ve ballı ve fıstık ezmesiyle kremalı ve akıcı olana kadar karıştırın. Yaklaşık 1-2 dakika. 4 Yulaf karışımında sıcak bal ve fıstık ezmesini döküp karıştırın. Karıştırırken tarihleri ayırın ve eşit dağıtın. 5 Parşömen kağıdıyla 8x8 inçlik bir fırın kabını koyun ve karışımı çanağa dökün. Yassılaşana kadar ve hatta boyunca sıkıca bastırın. Çubukların birbirine tutturulmasını sağlamak için camın altını kullanın. 6 Parşömen kağıdı ile örtün ve 20-25 dakika boyunca dondurun. 7 Üstteki parşömen kağıdını çekin, sonra granülü fırın kabından çıkarmak için alt parşetin yanlarını hafifçe çekin ve çekin. Karelere kes.
BESİN BİLGİLERİ213 kahrolası hizmet veriyor
Sunum büyüklüğü: 1 granola çubuk10g Yağ
- 26g Karbonhidrat
- 5g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 10g | |
| 14 % Doymuş Yağ 1g | Kolesterol 0mg |
| % 0 | |
| Sodyum 28mg | % 1 |
| Karbonhidrat 26g | % 12 |
| Diyetik Elyaf 4g | Şekerler 14g > Protein 5g |
| % 3 | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ | |
