Doğal östrojen takviyeleri

Stres, ilaç, menopoz ve polikistik over sendromu gibi tıbbi durumlar gibi çeşitli faktörler vücudunuzun östrojen seviyesini etkileyebilir. Hiçbir tezgah üstü takviyeleri gerçek östrojen içermezken, birçok şifalı otlar östrojen taklit eden veya östrojen düzeylerini artırmak için harekete geçen bileşikleri içerir. Fito estrojenler - yapısal olarak insan östrojenine benzer bitki esaslı bileşikler-- menopoz belirtileri ve infertilite için olası tedaviler olarak araştırılmıştır. İffetli ağaç meyvesi gibi otlar, vücudunuzun östrojen ve progesteron için ideal bir denge kurmasını sağlayabilir.

Günün Videosu

Soya

Soya özleri, menopoz tedavisinde yaygın olarak kullanılan spesifik bir fitoöstrojen izoflavonu kaynağıdır. Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Ulusal Merkezi'ne göre, bazı kadınlar soya isoflavon kullanırken menopozla ilişkili sıcak basması daha az yaşarken bazılarında semptomlar kötüleşir. Soya'nın etkileri, her bir kişinin bireysel endokrin sistemine göre değişebilir.

Kırmızı Clover

Kırmızı yonca bitkisinin çiçekleri izoflavonlar içerir ve sıcak basmaları ve solunum sıkıntılarını hafifletmek için bir üne sahiptirler. Birkaç çalışma, kırmızı yonca'nın menopoz, adet öncesi sendrom, göğüs ağrısı ve infertilite gibi hormona duyarlı koşullar üzerindeki etkisini araştırmıştır. Kırmızı yonca'nın eylemleri zekidir; östrojen seviyeleri veya herhangi bir başka hormona güçlü bir etkisi yoktur. Bununla birlikte, iyi tolere edildiği ve çok az yan etki ile ilişkili olduğu için, östrojen düzeylerini yükseltmeyi umut eden insanlar arasında popüler bir tercih olmaya devam etmektedir.

Black Cohosh

Başka popüler bir menopoz tedavisi olan black cohosh, fragrine olarak bilinen doğal bir östrojen benzeri bileşik içerir. Black cohosh pelvise ve rahmadaki kan akışını artırmaya yardımcı olur ve tarihsel olarak düşük östrojen düzeyleri ile ilgili adet düzensizlikleri için bir tedavi olarak kullanılır. Yakın zamandaki çalışmalar, siyah cohosh'un menopoz tedavisi olarak geleneksel kullanımına şüphe getirmiştir.

Chaste Tree Berry

İğne yapraklı meyveleri östrojen veya fitoöstrojen içermezken, her yaştaki kadınlarda hormon dengesinin sağlanmasına yardımcı olabilir. Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Ulusal Merkezi, keşiş biber olarak da bilinen bu bitkinin göğüs ağrısı, infertilite, düşük libido ve adet öncesi sendromu azaltabileceğini düşündüren birkaç küçük ölçekli çalışma içeriyor. Teorik olarak, meyve ağaçsı meyvesi, vücuttaki progesteron ve östrojen dengesini geliştirerek çalışır. Chaste tree fıstığı, hormon dengesizlikleri çeken kadınlar için özellikle yaygın bir takvidir.