Nacho Fries Tarif

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 45 m
• TOPLAM
• 50 m

Mor tatlı patates ve ekşi krema için mısır cipsini takas ettim Yunan yoğurt, sonuç normal nachos'unuzdan daha sağlıklıdır. Tatlı patatesler karbonhidratlarda çok yüksek olduğu için fasulye eklemedim, ama isterseniz bunları da atabilirsiniz! Pişirmeden önce peynir ve sıcak sos ile birlikte ekleyin.

İÇECEKLER

SERVES 4

• 2 orta pişmiş tatlı patates
• 1/2 fincan Keskin Kaşar Peyniri
• 1/2 fincan avokado
• 1/4 fincan Düz Yunanca Yoğurt
• 3 çorba kaşığı Salsa
• 2 yemek kaşığı Sıcak sos

YÖNERGELER

1 fincan kavrulmuş mor tatlı patates kızartması (* aşağıdaki tarife bakınız) 2/2 su bardağı rendelenmiş keskin kaşar peyniri (diğer peynirlerin yerini alabilir) 3/2 bardak doğranmış avokado4 / 4 bardak Yunan yoğurt5 çorba kaşığı salsa6 çorba kaşığı sıcak sos 7 Fırını 375 dereceye kadar F8'e ısıtın Kızartmaları yakından koyun, parşömene astarlı bir fırın tepsisine biraz örtün.9 Peynir ve sıcak sos ilave edin, fries10 Peynir kadar 10 dakika pişirin eritilir ve hafifçe altın11 Fırından çıkar ve salsa, avokado ve Yunan yoğurtuyla tepirin12 * Bu tarif, "temel tarifi" ile pişirilmiş kavrulmuş mor tatlı patates kızartması kullanır: 13 bardak (yaklaşık 2 orta boy) tatlı patates, dilimlenmiş 1/4 inç genişliğinde şeritler14 / 2 çorba kaşığı yosun yağı 15/2 çorba kaşığı tuz16 Fırını 415 dereceye kadar ısıtın F17 Yağın yarıya bölünerek parşömene dizilmiş fırında pişirin eet18 Tatlı patates şeritlerini eşit hatlarda fırın kağıdına koyun19 Kola tuzu ve şeritler üzerine yağın geri kalanını 20

BESİN BİLGİSİ

138 KALORİYE HİZMET ALIŞTIRICI

Sunum Büyüklüğü: 1 porsiyon

6g Yağ

15g Karbonhidrat

6g Protein

% DV *
Toplam Yağ 6g	9%
Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 10mg	% 3
Sodyum 575mg	% 23
Karbonhidratlar 15g	% 7
Diyetik Elyaf 3g
Şekerler 5g
Protein 6g	% 3
* Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepları

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelenildiği Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Nasıl Üretilir Kanatlar

CUMHURİYETLER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >