Mantar ve domates omlet tarifi

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOPLAM
• 15 m

Bu vejetaryen paketlenmiş kahvaltı omletine lif, protein ve diğer Gün boyunca enerji vermek için besin maddeleri.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 4 yumurta akı
• 1 yumurta
• 1/2 fincan az yağlı süt peyniri
• 1/2 fincan dilimlenmiş mantar
• 1/2 domates (ler)

YÖNERGELER

1 Yumurtaları birleştirin ve hafifçe atın. 2 Pişirme spreyini kullanarak, yumurtaları yapışmaz tepsiye pişirin. 3 Omletin ortasına süzme peynir, mantar ve domates ekleyin. 4 Yumurtalar ayarlanıncaya kadar pişirin ve katlayın.

BESİN BİLGİSİ

249 SERVİS HİZMET İÇİN KALORİLER

Sunum Büyüklüğü: 1 omlet

8g Yağ

9g Karbonhidrat

36g Protein

% DV *
Toplam Yağ 8g	Doymuş Yağ 3g
Kolesterol 198mg
% 65	Sodyum 669mg
% 27	Karbonhidratlar 9g
% 4	Diyetik Lif 1g
Şekerler 7g < Protein 36g
23%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFELER

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

Avokado Sanatı Bu Instagram Nasıl Yapılır?

İLE Şüpheleniliyor TARİFLER

Çerezsiz Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARZALAR

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir