Mantar ve peynir proteini omlet tarifi

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOPLAM
• 15 m

Bu vejetaryen paketlenmiş kahvaltı omletine lif, protein ve diğer Gün boyunca enerji vermek için besin maddeleri.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 3 yumurta akı
• 1 yumurta
• 1/2 fincan az yağlı süt peyniri
• 1/2 fincan dilimlenmiş mantar
• 1/2 domates (ler)

YÖNERGELER

1 Yumurtaları birleştirin ve hafifçe atın. 2 Pişirme spreyini kullanarak, yumurtaları yapışmaz tepsiye pişirin. 3 Omletin ortasına süzme peynir, mantar ve domates ekleyin. 4 Yumurtalar ayarlanıncaya kadar pişirin ve katlayın.

BESİN BİLGİSİ

233 HİZMET İÇİN KALİBRAS

Sunum Büyüklüğü: 1 omlet

8g Yağ

8g Karbonhidrat

32g Protein

% DV *
Toplam Yağ 8g	9% 99.9 Doymuş Yağ 3g
Kolesterol 198mg
% 65	Sodyum 614mg
% 25	Karbonhidratlar 8g
% 4	Diyetik Lif 1g
Şekerler 7g < Protein 32g
% 21
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Şüphelenildiği Avokado Sanatı Nasıl Kurunurlar> TAHILLAR

Aşçı Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur

TARİFLER

4-İçerik Muz Krepleri