Postmenopozal kadınlar için multivitamin ve takviyeler

olan bir zamandır. Postmenopoz, bir kadının hayatında, son döneminden 24-36 ay sonra başlayan aşamadır. Bu, bir kadının östrojen seviyesinin ovülasyonundan çok daha düşük olduğu bir zamandır. Ve bu onun bazı besin maddelerinin emilimine müdahale edebilir. Postmenopozal bir kadınsanız, kalsiyum ve D vitamini gibi takviyeleri kullanmanız gerekebilir. Beslenme ihtiyaçlarınız konusunda doktorunuzla konuşun.

Kalsiyum

Mineral kalsiyum, kemikleri ve dişleri güçlendirir ve hormon salınımı, kas kasılması ve sinir uyarılarını kontrol etmeye yardımcı olur. Kalsiyum, esas olarak, Diyet İlaveleri Ofisine göre, kemiklerde ve dişlerde bulunur. Yaşlandıkça, kemiklerin yoğunluğunu yitirir ve kemiklerin kolaylıkla kırılmalarına neden olur, çünkü kalsiyum bu yaşam aşamasında kolaylıkla emilir. Ayrıca osteoporoz gelişme riski yüksek. Her gün 1, 000 ila 1, 200 mg kalsiyum almalıydınız. Ancak kalsiyum takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın. Uyuşturuculara göre. com, bir kalsiyum takviyesi alarak kalp krizi riskinizi artırabilir.

Multivitaminler

Multivitamin takviyeleri, genel sağlığı korumak için ihtiyaç duyduğunuz tüm vitamin ve mineralleri içerir. Çünkü erkekler ve kadınlar farklı vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar ve yetişkinler yaşlandıkça beslenme ihtiyaçları değişir, birçok farklı formülasyon mevcuttur. Postmenopozal kadınlar için bir multivitamin almalısınız. Sadece vitamin ve mineralleri değil, aynı zamanda omega-3 yağ asitlerini de desteklemelisiniz.

Dikkat Edilecek Hususlar

Bir multivitamin takviyesi veya tek bir takviye almadan önce doktorunuza danışın. Bazı vitaminler ve mineraller ilaç emilimine müdahale edebilir veya hatta etkileşime neden olabilir.