Mmm Bap! Farro Bibimbap (Black Cat Fırını ve Whole Grain Foodie'den esinlenildi) Tarif

1. PREP
2. 10 m

• PİŞİRME
• 50 m
• TOPLAM
• 1 saat

Eğer şimdiye kadar Kore restoranı Bibimbap aldıysanız, neden bir imza çanağı olduğunu anlayın. Bir kapta ya da kasenin içinde bütün bir yemek var. Her ısırıkta, sebzelerinizi, proteinlerinizi ve karbonhidratlarınızı birbirinden farklı şekillerde bir araya getirirsiniz. Farro'dan (Orta Doğu'dan / Akdeniz'den, protein ve besin maddelerinde kahverengi pirinçten daha yüksek olan, çatlak aromalı bir eski tahıl) oluşan, tuzlu, lezzetli bir doldurma kahvaltısı (veya öğle yemeği), haşlanmış veya kızarmış yumurta, sote edilmiş sebzeler kırmızı pazı ve kuşkonmaz mızrakları, iki kaşık dolusu burrata peyniri ve güneşli domates.

İÇİNDEKİLER

HİZMETLER 1

• 1 Yumurta
• 1/2 fincan Farro
• 1 fincan Fasulye lahanası
• 2 sap Kuşkonmaz
• 2 sap scallion (s)
• 1/8 bardak Domates, Kurutulmuş
• 1/8 top Burrata Peyniri
• 1 bardak Kırmızı İsviçre Chard
• 1 çay kaşığı Düşük Sodyum Soya Sosu
• 1 yemek kaşığı Fermente Kırmızı Biber Salçası (gochujang)
• 1 kireç
• 1 tutam biber, beyaz
• 1 çorba kaşığı zeytinyağı

DIRECTIONS

1 Paketine göre farroya pişirin. 2 Tane ve sarımsağı ince ince doğrayın. Orta ateşte bir wokta ısıtır ve zeytinyağı ilave edin. 3. Taç ve sarımsak içerisine atın ve pişirin. 4 Kuşkonmaz, güneşte domates, fasulye filizi, kuşkonmaz, kırmızı pazı ve / veya ıspanağı woka ilave edin ve biraz limon suyu ile atın. 5 Koreli kırmızı biber macunundan bir çorba kaşığı kaşık (a k.a gochuchang macunu). 6 Farro pişince, fareye ekleyin. Soya sosu, Gochuchang hamurunun geri kalan kısmı, susam tohumları ve beyaz biber ekleyin. 7 Bir taş kabına aktarın ve kızışıncaya kadar fırın içine koyun. 8 Servis etmeden birkaç dakika önce, çanağın üzerine kızarmış bir yumurta çıkarın ve iki dollops burrata peyniri ekleyin.

BESİN BİLGİLERİ

523 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 kahvaltı

24g Yağ

56g Karbonhidrat

20g Protein

% DV *
Toplam Yağ 24g	% 35
Doymuş Yağ 6g
Kolesterol 225mg	% 75
Sodyum 941mg	% 39
Karbonhidratlar 56g	% 28
Diyetik Elyaf 10g
Şekerler 14g
Protein 20g	13%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Nasıl Yapılır Avukat Sanatı Olanlar

TARZLAR

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFİ

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARZLAR

4-İçerik Malzemeleri Banana Pancakes >