Minestrone Chili Tarifi

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 30 m
• TOPLAM
• 45 m

Minestrone, popüler bir çorbadır ve harika bir kap yemek için yapar. İtalyan lezzetlerini bazı Tex-Mex lakları için açtım, biber olarak tadını çıkarabilirsiniz. Makarna için, gluteni yemeyenlerin bile çanağın keyfini çıkarabilmesi için glutensız güzergahı kahverengi pirinç erişte ile birlikte kullanıyorum.

İÇECEKLER

HİZMET 8

• 6 fincan Organik Kemik Suyu Broküleri
• 2 fincan Şalgam
• 2 servis Bebek ıspanağı
• 2 bardak brokoli çiçekleri
• 2 bardak Kırmızı Böbrek Fasulye
• 2 bardak Kahverengi Pirinç Makarna
• 3 diş Sarımsak!
• 2 sığır eti
• 1 çorba kaşığı avokado yağı
• 1 yemek kaşığı Yer Ancho Şili
• 1 tk kurutulmuş kekik
• 1 tsp Tuz
• 1/4 çay kaşığı biber 999 1 / 4 tsp chipotle biber tozu
• 1 torba Kişniş Tohum

YÖNERGELER

1 TAVSİYELER: Şalgam yerine kök sebzeler kullanabilirsiniz. Mümkünse Meksika menileri kullanın. Pişmiş börek fasülyesi kullanın2 Orta yükseklikte sıcağın üzerinde orta boy bir saksıda yağ ısıtın3 Soğuk, sarımsak ve baharatlar; Sote 2-3 dakika4 Ispanak, fasulye ve makarna hariç tüm kalan malzemeleri ilave edin; kaynatın, 20 dakika kaynatın 5 Ispanak, fasulye ve makarna ekleyin; ıspanak solgun olana kadar 1-2 dakika daha pişirin

BESİN BİLGİSİ

194 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 kaseler

3g Yağ

28g Karbonhidrat

13g Protein

% DV *

Toplam Yağ 3g
4%	Doymuş Yağ 0g
Kolesterol 0mg
% 0	Sodyum 651mg
% 27	Karbonhidratlar 28g
% 14	Diyetik Elyaf 8g
Şekerler 3g
Protein 13g
% 8	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Avokado Nasıl Yapılır Instagram'ın İle Saplantılı Olan Sanatlar> TARİFELER

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFELER

Gece Yemek için Tamam olan 16 Atıştırmalık

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding >