Orta Doğu Baharatlı Kremalı Domates Çorbası Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 4
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİSİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 1/2 fincan
- TARİFLER
- TARİFLER
- TARİFELERE ALINMIŞTIR
- TARİFLER
- TARİFLER
- PREP
- 12 m
- COOK
- 05 m
- TOPLAM
- 17 m
Ağır krem yerine humus ile çorba krema yaptığınızda, herhangi bir sağlıklı plana kesinlikle uyabilir.
İÇECEKLER
SERVES 4
- 28 oz Ateş Kavrulmuş Kıyılmış Domates
- 2 fincan düşük sodyum sebze suyu
- 1 fincan Humus, Klasik
- 1 1/2 çorba kaşığı limon suyu
- 1 1/2 çay kaşığı sızma zeytinyağı
- 2 sarımsak karanfil
- 3/4 çay kaşığı deniz tuzu
- 1/2 çay kaşığı kıyılmış kimyon
- 1/4 çay kaşığı tarçın, toprak
- 1/2 çay kaşığı Harissa, Baharatlı
- 1/3 fincan Maydanoz
- 4 oz Kepekli Pide Cips - Deniz Tuzu
YÖNERGELER
1 Domatesleri, et suyu, humus, limon suyu, zeytinyağı, sarımsak, tuz, kimyon, tarçın ve harissa (ya da acı biber sosu, lezzete ekleyin). Örtün ve püre yapın. 2 Büyük bir tencereye döküp yüksekten kaynatın. Mevsimi ayarla. 3 Kepekli kaseler koyun, maydanoz yaprakları serpin ve bir porsuk peynir ile servis yapın. (İpucu: Kalabalık bir çorba kasesi için porsiyonda peynir serpin.)BESİN BİLGİSİ
HİZMET İÇİN 346 KALORİFERSunum Büyüklüğü: 1 1/2 fincan
- 15g Yağ
- 44g Karbonhidrat
- 9g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 15g > 22% | Doymuş Yağ 0g |
| Kolesterol 0mg | |
| % 0 | Sodyum 1464mg |
| % 61 | Karbonhidratlar 44g |
| % 21 | Diyetik Elyaf 7g |
| Şekerler 7g | |
| Protein 9g | |
| % 6 | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğu konusunda size bilgi verir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
