Mikrodalga Veggie Nut Kahve Kupası Çırpma Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 1
- 1 Coat 12 ozluk mikrodalgada güvenli kahve fincanı, hindistancevizi yağı ile. 2 yumurta, su, brokoli ve mantar ekleyin; harmanlanana kadar fırçalayın. 3 30 saniye yüksek güçte mikrodalga fırın. Karıştırınız. Yumurtaya kadar mikrodalga, neredeyse tüm set 30 ila 45 saniye daha uzun. 4 İsterseniz, tuz ve biberle hazırlayın. 5 Üst peynir ve ceviz ile.
- 215 - 9 HİZMET İÇİN KALİBRASAN 999 TL Kepek Tarifi:
- 3g Karbonhidrat
- TARİFELER
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- Vegan Karanlık Çikolatalı Pudingi Çörek Yapma 999 LÜTFENLER
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşur
- PREP
- 04 m
- PİŞİRME
- 01 m
- TOPLAM
- 05 m
Bu bir fincan kahvaltınız, sebzeler, yumurta ve fıstıkları bir araya getiriyor. hızlı ve lezzetli bir kahvaltı.
İÇECEKLER
SERVES 1
- 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı
- 1 yumurta
- 1 çorba kaşığı su
- 1/4 fincan brokoli çiçekleri
- 1/4 fincan dilimlenmiş mantar > 1 tutam deniz tuzu
- 1 tutam kara biber
- 2 çorba kaşığı kıyılmış rendelenmiş mozzarella peyniri
- 4 yarım ceviz yarısı
1 Coat 12 ozluk mikrodalgada güvenli kahve fincanı, hindistancevizi yağı ile. 2 yumurta, su, brokoli ve mantar ekleyin; harmanlanana kadar fırçalayın. 3 30 saniye yüksek güçte mikrodalga fırın. Karıştırınız. Yumurtaya kadar mikrodalga, neredeyse tüm set 30 ila 45 saniye daha uzun. 4 İsterseniz, tuz ve biberle hazırlayın. 5 Üst peynir ve ceviz ile.
BESİN BİLGİLERİ215 - 9 HİZMET İÇİN KALİBRASAN 999 TL Kepek Tarifi:
17g Yağ3g Karbonhidrat
- 13g Protein
- % DV *
- Toplam Yağ 17g
| 24% | |
| Doymuş Yağ 7g | Kolesterol 195mg |
| % 65 | |
| Sodyum 271mg | % 11 |
| Karbonhidratlar 3g | % 1 |
| Diyetik Lif 1g | Şekerler 1g |
| Protein 13g | |
| % 8 | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
