Meksika tarzı patlamış mısır tarifi

1. PREP
2. 08 m

• PİŞİRME
• 08 m
• TOPLAM
• 16 m

Reçete, Jackie Newgent, RDN tarafından sağlanmıştır.

İÇECEKLER

SERVES 2

• 6 fincan temel taze açılan pancar
• 1 sn Pişirme Püskürtme, Zeytinyağı
• 1/2 çay kaşığı Bal
• 1 1/2 yk Kireç Zest
• 1/4 çorba kaşığı deniz tuzu
• 1/4 çorba kahveleri Ancho Şili
• 1/4 çorba kümesi kimyonu
• 1/4 kap Feta Peynirli irmik
• 3 çorba kaşığı taze silantro

YÖNERGELER

1 Hemen spritz patlamış mürekkebi pişirme spreyi ile yeni açtı. Balla birlikte çiselemek ve birleştirmek için atın. Kireç özünü, tuzu, biber tozu ve kimyonu ve tost'u eşit bir şekilde birleştirmek için ekleyin. 2 Ortam sıcaklığını yenileriyle değiştirin ve patlamış mısır üşürmek için karıştırırken pişirin, yaklaşık 3 dakika. 3 Beyaz peynir ve silantro serpin ve sıcak servis yapın. (Not: Beyaz peynir, cotija peyniri ile değiştirilebilir.) İpucu: Düşük kalorili bir tercih yapmayı seçerseniz havada patlamış mısır patlatın.

BESİN BİLGİLERİ

278 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Büyüklüğü: 3 fincan

15g Yağ

31g Karbonhidrat

5g Protein

% DV *
Toplam Yağ 15g	22%
Doymuş Yağ 3g
Kolesterol 10mg	% 3
Sodyum 348mg	% 14
Karbonhidratlar 31g	% 15
Diyetik Elyaf 7g
Şekerler 4g
Protein 5g	% 3
* Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFİ

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFELER

10 Dolum Verecek Düşük Karbonlu Kahvaltılar Yukarı

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Instagram'a Olarak Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır >