Meksika Sırma İpucu Yan Kenevir ve Kahverengi Çerez Krep Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• PİŞİRME
• 1 saat
• TOPLAM
• 1 saat 10 dakika

Dana filizi biftek, elde edebileceğiniz en keskin kesimdir: Karşılaştır 3 sığır eti bonfile 266 kalorinde aynı miktarda kaburga gözü biftek için bonfile yan biftek. Ve çok fazla kırmızı et kalbini ve belini rahatsız ederken, ılımlılıkla kırmızı kan hücresi sağlığı için bir ton protein ve B12 vitamini sağlayabilir. Tatmin edici bir öğle veya akşam yemeği için Meksika esintili kahverengi pirinç kasesinde deneyin.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 1/2 fincan Kahverengi Pirinç
• 1 fincan pişmiş siyah fasulye
• 2 oz Sirloin İpucu Biftek İnce
• 2 çorba kaşığı Yoğurt, Yağsız, Sade
• 1/2 fincan Kırmızı Yaprak Marul
• Cilt ve tohum içermeyen 1/2 meyve Avokados, çiğ, California
• 1 orta boy domates
• 1/2 limon suyu verir
• 1 1 / 2 yemek kaşığı Tuzlanmış Havuç dilimlenmiş
• 1/2 çay kaşığı Jalapenos, Turşu dilimleri

YÖNERGELER

1 Yarım saat süreyle kaplanacak kadar limon suyu ile küçük bir kapta 3 gram biftek marinatlayın. 2 Pişirmeli ve 1/2 fincan pirinç ve 1 fincan fasulye ayırın. 3 Pirincin kutusuna yerleştirin. 4 Bifteki 12 dakika ızgaraya getirin, sonra ince dilimleyin ve pirinceye ekleyin. 5 2 çorba kaşığı yoğurt, 2 yapraktan ince kıyılmış kırmızı yaprak marul, 1 kıyılmış domates ve 1 dilimlenmiş avokado yarısı ekleyin. 6 Kireç suyunu tüm malzemeler üzerine serpin ve 3 turuncu havuç dilimi ile süsleyin.

BESİN BİLGİLERİ

598 KALORIES PER SERVING

Sunum Boyutu: 1 kahverengi pirinç kabı

16g Yağ

82g Karbonhidrat

32g Protein

% DV *
Toplam Yağ 16g	% 23
Doymuş Yağ 3g
Kolesterol 1mg	%
Sodyum 434mg	% 18
Karbonhidratlar 82g	% 40
Diyetik Elyaf 23g
Şekerler 6g < Protein 32g
% 21	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Avokado Nasıl Yapılır Instagram'ın

İLE Saptanan Sanatlar> TARİFELER

Çöreksiz Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFİ

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >