Meksika Siyah Fasulye Çorbası Avokado Tarifleri
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 4
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Büyüklüğü: 2 fincan
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- Nasıl Yapılır? Instagram'ın İcat Edildiği Avokado Sanatı olun
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- 4-İçerik Muz Krepleri
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m
- TOPLAM
- 25 m
Bu çorbayı sadece lezzetli olduğu için yiyin isteyebilirsiniz! Meksikalı itiraz ve vegan iyiliği dolu. Fasüler yürek sağlarlar.
İÇECEKLER
HİZMETLER 4
- 32 oz düşük sodyum sebze suyu
- 14 1/2 oz Ateş Kavrulmuş Ezilmiş Domatesler
- 1 Jalapeno Biber
- 3 sarımsak karanfil
- 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
- 30 oz konserve fasulye
- 4 sap sarımsak (lar)
- 1/4 fincan Silantro
- 2 1/2 yemek kaşığı Kireç Suyu
- 1 orta avokado
- 3 çorba kaşığı Kabak Çekirdeği, Bütün, Kavrulmuş
YÖNERGELER
1 Et suyu, domates, jalapeño, sarımsak ve tuzu yüksekten stokta bir kaynama noktasına getirin. Fasulyeleri ekleyin, ısıyı ortama indirgeyin ve tatlar iyi birleşinceye kadar yaklaşık 5 dakika kaynatın. Tarçın, silantro ve limon suyundan 2 yemek kaşığı karıştırın. Mevsimi ayarla. 2 Kaselere koyun, üstü avokado ile, 1/2 çorba kaşığı kireç suyuyla çalkalayın, kabak çekirdeği serpip servis yapın.BESİN BİLGİLERİ
365 KALORİ HİZMET ALIŞVERİŞİSunum Büyüklüğü: 2 fincan
- 7g Yağ
- 58g Karbonhidrat
- 17g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 7g | % 10 |
| Doymuş Yağ 1g | |
| Kolesterol 0mg | % 0 |
| Sodyum 1523mg | % 63 |
| Karbonhidrat 58g | % 29 |
| Diyetik Elyaf 21g | |
| Şekerler 10g | |
| Protein 17g | 11% |
| * Günlük Gıdanın Değeri (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
