Mesclun Yumurta Salatası Tarifi

1. PREP
2. 12 m

• PİŞİRME
• 04 m
• TOPLAM
• 16 m

Birkaç yumurta aldığınızda salata fantastik, güne başlamak için protein açısından zengin bir yol.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 2 Çayırda Yükseltilmiş A Sınıfı Organik Yumurta
• 1 çorba kaşığı limon suyu
• 1/2 çay kaşığı sızma zeytinyağı
• 1 1/2 fincan Mesclun Salatası Karışım
• 1 kavrulmuş biber
• 1/4 kap Kırmızı soğan
• 1/3 orta avokado
• 1/4 çorba kaşığı deniz tuzu
• 1 tutam kara biber

YÖNERGELER

1 Büyük bir püresi (PFOA içermeyen) yapışmaz tavada püskürtme spreyi ile orta yere koyun. Yumurtayı ekleyin ve yaklaşık 4 dakika boyunca güneş yanlamasına veya aşırı kolay gibi arzu edilen doneness oluncaya kadar pişirin. 2 Bu arada, limon suyu ve yağını orta boy bir kapta çırpın. Eklemek için mesclun, kavrulmuş biber, soğan, avokado ve 1/8 çay kaşığı tuz ve toss birleştirin. Hazırlanan yumurta ile en iyi salata. Karabiber serpin ve 1/8 çay kaşığı tuz bırakın.

BESİN BİLGİLERİ

477 KALORIES PER SERVING

Sunum Büyüklüğü: 1 kahvaltı

36g Yağ

20g Karbonhidrat

18g Protein

% DV *
Toplam Yağ 36g	% 53
Doymuş Yağ 7g
Kolesterol 358mg	% 119
Sodyum 1489mg	% 62
Karbonhidratlar 20g	% 9
Diyetik Lif 9g
Şekerler 0g
Protein 18g	% 11
* Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARZLAR

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFİ

4-İçerik Muz Krepları

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur

TARİFLER

Instagram'ın Olarak Takdir Edildiği Avokado Sanatı Nasıl Üretilir >