Için önerilen maksimum sodyum emme miktarı

Özellikle bebekler için çok fazla sodyum tüketimi kötü. Bebeğin böbrekleri fazla sodyum işleyemez. WASH - Dünya Hareketi - Tuz ve Sağlık üzerine - çocuklardaki yüksek sodyum seviyeleri, yüksek tansiyon, osteoporoz, obezite ve astıma katkıda bulunuyor. 6 aydan küçük bebeklerde günde 0,4 gramdan fazla sodyum bulunmamalı, 6 ila 12 aylık bebeklerde günde 0,8 gramdan fazla kullanılmamalıdır.

Günün Videosu

Alınan miktarı en aza indirin

Bebeğinizin tuz alımını çeşitli şekillerde en aza indirebilirsiniz. İlk olarak, emzirmek yalnızca bebeğiniz 4-6 ay oluncaya kadar, daha sonra emzirmeye devam ederken yavaş yavaş katıların tanıtılmaya başlanıncaya kadar beslenmelidir. Bebeğiniz en az 12 ay yaşına gelene kadar emzirmeyi devam ettirmeye çalışın. Bebekler için daha az sodyum seviyesine sahip oldukları için katı gıdaları seçin. Hazır ambalajlı gıdalardaki sodyum düzeylerini izlemek için etiketleri okuyun ve bebeğinizin gıdası hazırlanırken tuz ekleyin.