Patatesli Patates Çorbası (Kurutulmuş Patateslerden) Reçete

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 12 m
• TOPLAM
• 24 m

Reçete ve Jackie Newgent'in izniyle, RDN

İÇECEKTİR

SERVES 4

• 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
• 4 sap sarımsak (lar)
• 1 çorba kaşığı Kepekli buğday unu
• 2 1/2 fincan Mantar Brotu
• 2 bardak Patates püresi
• 3/4 kap% 2 Az yağlı Süt
• 1/4 çorba kaşığı deniz tuzu
• 2/3 fincan Kesilmiş Keskin Kaşar
• 4 oz Fromage Blanc

DIRECTIONS

1 Yağı orta ateşte büyük bir tencerede ısıtın. Soğanların beyaz kısmını ekleyin ve yaklaşık 2 dakika kadar yumuşayana kadar kavurun. Un içinde karıştırın ve 1 dakika boyunca karıştırarak pişirin. Yavaşça, mantar suyunu (vejetaryenler için tavuk suyunu) iyice karıştırıncaya kadar çırpın. Patates püresini çırpın (artıkları kullanın!) Ve yüksek ısıda kaynatın. 2 Sıcağı düşük seviyeye indirin ve tatlar iyi birleşinceye kadar yaklaşık 3 dakika kadar açık havada pişirin. Sütü ve tuzu karıştırın ve yaklaşık 3 dakika daha tamamen ısıtılıncaya kadar kaynatın. Mevsimi ayarla. 3 Şahsi kaselere kavuşun. Her birine peynir, sardalyenin yeşil kısmı ve soluk soluk soluk soluksuz yoğurt (veya yalın Yunan yoğurtu) ile süsleyin.

BESİN BİLGİLERİ

245 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 1/4 fincan

13g Yağ

23g Karbonhidrat

9g Protein

% DV *
Toplam Yağ 13g >% 19	Doymuş Yağ 5g
Kolesterol 1mg
% 0	Sodyum 854mg
% 35	Karbonhidratlar 23g
% 11	Diyetik Elyaf 2g
Şekerler 4g
Protein 9g
5%	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARZLAR

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelendiği Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFELERE

Sizi Dolduracak Çok Düşük Karbonlu Kahvaltılar >