Akçaağaç Sırlı Sweet Potato Steak Frites, Pekanozlu Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMET 6
- 1 Fırını 425 ° F'ye kadar ısıtın. Tatlı patatesleri ovun ve kalınlaşmış uçları soyarak tutun. Uzun ekstra kalın şeritler halinde, yaklaşık 48 toplam şerit halinde kesin. 2 Büyük bir kabın içinde yağ, tarçın, kereviz ve tuzu karıştırın. Tatlı patates şeritlerini ekleyin ve tamamen kat için atın. 3 Tatlı patatesleri, açılmamış iki adet parşömen kâğıt kağıdı kaplamalı büyük pişirme tabakalarına tek kat halinde yerleştirin. Kavrulana kadar kızartın, yaklaşık 30 dakika, kavurma işleminin yarısı boyunca planları döndürün. 4 Her tatlı patates şeridinin üzerine çevirin, hafifçe akçaağaç şurubu ile fırçalayın ve yerfıstığı serpin. Kızartma, tatlı patates fritleri zenginleşene, yaklaşık 8 dakika daha pişirin ve servis yapın. Bir çatalla keyfini çıkarın.
- 285 KALORİYE HİZMETİYONU
- 10g Yağ
- 4-İçerik Muz Krep
- Yemek Tarifleri
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- PREP
- 12 m
- COOK
- 38 m
- TOPLAM
- 50 m
Bu tatlı patates kızartması gibi, ancak daha büyük ve daha iyi. Onlar sadece doğru miktarda zeytinyağında kavrulurlar. Jackie Newgent, RDN'nin reçetesi ve görüntü izniyle.
İÇECEKLER
HİZMET 6
- 3 lb tatlı patates
- 2 çorba kaşığı Sızma Zeytinyağı
- 1/4 çorba Kıyma Tarçın
- 1/4 çorba kaşığı biber 999 TL> 1 çay kaşığı deniz tuzu
- 2 yemek kaşığı Saf Akçaağaç Şurubu
- 1/3 bardak kıyılmış ceviz
1 Fırını 425 ° F'ye kadar ısıtın. Tatlı patatesleri ovun ve kalınlaşmış uçları soyarak tutun. Uzun ekstra kalın şeritler halinde, yaklaşık 48 toplam şerit halinde kesin. 2 Büyük bir kabın içinde yağ, tarçın, kereviz ve tuzu karıştırın. Tatlı patates şeritlerini ekleyin ve tamamen kat için atın. 3 Tatlı patatesleri, açılmamış iki adet parşömen kâğıt kağıdı kaplamalı büyük pişirme tabakalarına tek kat halinde yerleştirin. Kavrulana kadar kızartın, yaklaşık 30 dakika, kavurma işleminin yarısı boyunca planları döndürün. 4 Her tatlı patates şeridinin üzerine çevirin, hafifçe akçaağaç şurubu ile fırçalayın ve yerfıstığı serpin. Kızartma, tatlı patates fritleri zenginleşene, yaklaşık 8 dakika daha pişirin ve servis yapın. Bir çatalla keyfini çıkarın.
BESİN BİLGİLERİ285 KALORİYE HİZMETİYONU
Sunum Büyüklüğü: 8 biftek friti10g Yağ
- 45g Karbonhidrat
- 5g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 10g | |
| 14 % 999 Doymuş Yağ 1g | Kolesterol 0mg |
| % | |
| Sodyum 286mg | % 11 |
| Karbonhidratlar 45g | % 22 |
| Diyetik Elyaf 4g | Şekerler 4g > Protein 5g |
| % 3 | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ | |
