Mango ve Siyah Fasulye Marulu Sarılı Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİN
• 0 m
• TOPLAM
• 05 m

Bir börek size iki öğün kaloriyi geri verebilir! Ekmek unu ve mango gibi davranan ferahlatıcı marul sayesinde bu fasulye börek tarzı sargı değil, süt yerine tatlı bir dengeyi sağlar. Üstelik, bir doyurucu porsiyonda dört parça sarın.

MALZEMELER

SERVES 1

• 1 fincan 365 Organik Konserve Siyah Fasulye
• 3/4 fincan Kesilmiş Mangos
• 1/2 tam Avokado
• 1/2 fincan Pico de gallo > 4 yaprak Bibb Lettuce
• YÖNERGELER

1 Fasulye, mango, avokado ve pico de gallo'yu yavaşça birleştirin. (İPUCU: Bunu 1 fincan taze hazırlanmış kuru fasulye ile yapmayı düşünün.) 2 Fasulye salatası karışımını marul yaprakları içine koyun, her biri yaklaşık 2/3 fincan. 3 Topla ve tadını çıkarın. 4 fotoğraf kredi: jackie newgent

BESİN BİLGİSİ

SERVİS İÇİN 475 KALORİFER

Sunum Yapısı: 4 dolma yaprağı

14g Yağ

72g Karbonhidrat

17g Protein

% DV *

Toplam Yağ 14g
20 % Doymuş Yağ 2g	Kolesterol 0mg
% 0 Sodyum 129mg
% 5	Karbonhidratlar 72g <% % 35
Diyetik Elyaf 7g	Şekerler 18g > Protein 17g
% 11	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ
	TARİFELER
4-İçerik Muz Krepları

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARZLAR

10 Düşük Karbonlu Öğütülecek Yemekler Dolgu Sizi Artırmak

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Aşçılık Dışı Vegan Koyu Çikolata Puddingi

TARİFLER

Instagram'ın Olarak Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Üretilir >