Yumurta Veren Kahvaltı Salatası Tarifi

1. PREP
2. 12 m

• PİŞİRME
• 05 m
• TOPLAM
• 17 m

Kahvaltı salatası mı? Evet! Bunu yapağı bozulmuş taze sebze omleti olarak düşünün. Jackie Newgent, RDN'in tarifi sayesinde.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 1 1/2 çorba kaşığı zeytinyağı
• 1/2 fincan avokado
• 3/4 fincan üzüm domatesleri
• 1/4 fincan Kırmızı Soğan
• 1 1/2 fincan Arugula, Bebek
• 1/8 çorba kaşığı deniz tuzu
• 2 Geniş Serbest Yumurtalar
• 1/8 çay bardağı Karabiber

YÖNERGELER

1 Limon suyunu ve yağı birlikte servis kasesinde çırpın. Sırayla, avokado, domates, soğan ve arugula ile üst. Birleştirmek için atmayin. Bir gece boyunca örtün ve soğutun. 2 Sabahları birleştirmek için salata atın. Tuz serpin. 3 Büyük miktarda (PFOA içermeyen) yapışmaz tavada organik pişirme spreyi ve orta derecede ısıyla Spritz. Yumurtayı ekleyin ve güneşli taraf yukarıya kadar pişirin veya yaklaşık 4 ila 5 dakika bekleyin. 4 Yumurtayı salata üzerine koyun. (Alternatif olarak, dilimlenmiş haşlanmış yumurta salatasının üzerine koyun.) Karabiber serpin. 5 Fotoğraf kredisi: Jackie Newgent, RDN.

BESİN BİLGİLERİ

466 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 2 1/2 fincan

40g Yağ

20g Karbonhidrat

6g Protein

% DV *
Toplam Yağ 40g >% 60	Doymuş Yağ 8g
Kolesterol 0mg
% 0	Sodyum 439mg
% 18	Karbonhidratlar 20g
% 9	Diyetik Lif 10g
Şekerler 4g
Protein 6g
% 3	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Sapkırılı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELERE

10

TARİFELER

4-İçindekiler Muz Krepları

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding >