Magnezyum ve mide asidi

Mide asidi, yediğiniz gıdaları parçalamada ve vücudunuzun gerekli besin maddelerini ne kadar iyi emebileceği konusunda kritik bir rol oynamaktadır. Midenizde yeterli asit olmadan, sağlığınızı etkileyebilecek beslenme yetersizlikleri geliştirebilirsiniz. Bazı magnezyum formları sahip olduğunuz mide asidini azaltabilir, ancak fazla miktarda tüketmediğiniz sürece mide asit düzeyinizi önemli derecede etkilemeyecektir.

Günün Videosu

Antasitler

Magnezyum, bazı antasidlerde, genelde magnezyum hidroksit veya magnezyum karbonat gibi yaygın bir içeriktir. Mide yanması, hazımsızlık veya çok fazla mide asidinden kaynaklanan diğer koşullardan muzdaripseniz antasidikler içerebilir. Antasitlerdeki magnezyum mide asidinin pH'ını nötralize eder ve bu durumları önler. Magnezyum içeren yaygın antasitler arasında Maalox, Magnesia Milk, Mylanta ve Phillips Chewables bulunur.

Düşük Mide Asitliği

Düzenli olarak çok fazla antasid tüketmek, mide asiditesinin düşük olmasına ve diyetinizdeki diğer minerallerin emilimine müdahale edebilir. Linus Pauling Enstitüsü, fazla miktarda magnezyumdan zengin yiyecek tüketmeyle ilgili olumsuz etkilere hiç rastlanmamıştır, ancak magnezyum takviyeleri ve antasitler sorunlara neden olabilir. Vücudunuzda yeterli miktarda mide asidi yoksa, kalsiyum, demir, çinko ve bazı B vitaminlerini emme konusunda zorluk çekebilirsiniz. Ayrıca proteinleri tamamen sindirmek mümkün olmayabilir.

Magnezyum zehirliliği

Yüksek mide asidi için magnezyum ile antasidler tüketiyorsanız, diyetinizden ne gerekiyorsa kullanın, günde 350 mg'ı aşmayın. Yüksek miktarda magnezyum ishal oluşturabilir, mide asidinin gerekli besin maddelerine tamamen dökülmesi için zaman bulamadan önce vücudunuzdan gıdaları alır. Daha belirgin bir şekilde, kanınızdaki yüksek magnezyum seviyeleri, böbrek hasarına zaten sahipseniz ve düşük kan basıncına yol açabilirse böbrek işlevini azaltabilir.

İlaç Etkileşimleri

Magnezyum takviyeleri ve antasitler vücudunuzun bazı ilaç türlerini parçalama ve emme kabiliyetlerini azaltabilir. Etkilenen ilaçlar, kinolon ve tetrasiklin antibiyotikleri, kan basıncı ilaçları, etkin olmayan tiroid için levotiroksin ve osteoporoz için ilaçlar içerir. Vücudunuzun bu ilaçların düzgün bir şekilde emilmesi için yeterli miktarda mide asidine sahip olması için magnezyum alımını azaltmanız veya bu ilaçları bir ila iki saat aralıklarla boşaltmanız gerekebilir. Düzenli olarak bir magnezyum takviyesi almadan önce muhtemel ilaç etkileşimleri hakkında doktorunuzla konuşın.