"Makarna" Salatası Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 4
- 1 Her balkabağının uçlarını hafifçe kesin. Her birini yarım boyda kesin. 1/4 çay kaşığı kullanarak. kaşığı ölçerek, her yarısından merkezdeki yenilebilir tohumları hafifçe dışarı atarak squash "tekneleri oluşturuyor. "Daha sonra," makarna "şekiller oluşturmak için çapraz olarak ince" 1/4 "dilimlere (örneğin, çorba içinde kaynatılmış olarak başka amaçlar için yenilebilir kabak çekirdeği kullanın.) 2" tekne "kesti 2 Orta dolu bir tencere santrali yüksek ısıda kaynatın. "Makarna" kabak suyunu ilave edip sadece 3 ila 4 dakika kadar pişmiş olana kadar yüksek ısıda pişirin. Drenaja iyice koyun, 1/4 çay kaşığı serpin. tuzdan soğutun ve soğutun. Tamamen soğutulduğunda tekrar boşaltın. 3 Büyük bir kapta mayonez, üzüm, kırmızı biber ve 1/8 çay kaşığı birlikte çırpın. tuzdan. Kornişonları karıştırın. 4 Soğutulmuş "makarna" kabak, kavrulmuş biber ve sardunyaları mayonez karışımına ilave edin ve iyi birleşene kadar karıştırın. Yumurtaları ve kalan 1/4 çay kaşığı tuzu ilave edin ve hafifçe karıştırıncaya kadar karıştırın.
- 171 KALORİYETİN SERVİSİ
- 13g Yağ
- TARİFLER
- Yemek Tarifleri
- TARİFELER
- TARİFLER
- TARİFLER
- PREP
- 20 m
- PİŞİRME
- 05 m
- TOPLAM
- 25 m
Bu, güncellenmiş, sağlıklı bir eski okul makarna salatasıdır. seveceksin.
İÇECEKLER
HİZMETLER 4
- 2 bardak Kabak, Yaz, Crookneck ve Straightneck
- 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
- 3 çorba kaşığı Organik Mayo
- 1 çay kaşığı pilav sirkesi
- 1/8 tsp biber 7 adet Cornichons Korniş
- 1/2 fincan kavrulmuş kırmızı biber
- 3 sap süpürgesi (ler)
- 4 Sert Yeşili Yumurta
1 Her balkabağının uçlarını hafifçe kesin. Her birini yarım boyda kesin. 1/4 çay kaşığı kullanarak. kaşığı ölçerek, her yarısından merkezdeki yenilebilir tohumları hafifçe dışarı atarak squash "tekneleri oluşturuyor. "Daha sonra," makarna "şekiller oluşturmak için çapraz olarak ince" 1/4 "dilimlere (örneğin, çorba içinde kaynatılmış olarak başka amaçlar için yenilebilir kabak çekirdeği kullanın.) 2" tekne "kesti 2 Orta dolu bir tencere santrali yüksek ısıda kaynatın. "Makarna" kabak suyunu ilave edip sadece 3 ila 4 dakika kadar pişmiş olana kadar yüksek ısıda pişirin. Drenaja iyice koyun, 1/4 çay kaşığı serpin. tuzdan soğutun ve soğutun. Tamamen soğutulduğunda tekrar boşaltın. 3 Büyük bir kapta mayonez, üzüm, kırmızı biber ve 1/8 çay kaşığı birlikte çırpın. tuzdan. Kornişonları karıştırın. 4 Soğutulmuş "makarna" kabak, kavrulmuş biber ve sardunyaları mayonez karışımına ilave edin ve iyi birleşene kadar karıştırın. Yumurtaları ve kalan 1/4 çay kaşığı tuzu ilave edin ve hafifçe karıştırıncaya kadar karıştırın.
BESİN BİLGİLERİ171 KALORİYETİN SERVİSİ
Yiyecek miktarı: 1 fincan13g Yağ
- 6g Karbonhidrat
- 7g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 13g | |
| % 20 | Doymuş Yağ 3g |
| Kolestrol 8mg | |
| % 2 | Sodyum 688mg |
| % 28 | Karbonhidratlar 6g |
| % 2 | Diyetik Elyaf 2g |
| Şekerler 0g | |
| Protein 7g | |
| % 4 | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
