Lite Cobb Salatası ile Türkiye Pastırma Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 1
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 salata
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Gece Yemek için Uygun 16 Atıştırmalık
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- 4- Malzemenin Muz Krepleri
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- Instagram'ın
- PREP
- 10 m
- PİŞİRME
- 20 m
- TOPLAM
- 30 m
Klasik Cobb salatasının bu "hafif" versiyonu yardımcı olmak için mükemmeldir kilo hedeflerinize ulaşın.
İÇECEKLER
HİZMETLER 1
- 1 yumurta
- 2 turkey bacon dilimleri
- 2 bardak kıyılmış romaine marul
- 1/4 orta avokado
- 1/4 salatalık (lar)
- 1/2 domates (ler)
- 1 havuç (lar)
- 1 çay kaşığı balzamik sirke
- 1/4 limon
YÖNERGELER
1 Yumurtayı küçük bir tencereye yerleştirin ve soğuk suyla bir inç ile örtün. Orta derecede ısı ile suyunu kaynatın. Su kaynadıktan sonra, örtün ve ısıdan çıkarın. Yaklaşık 5 dakika oturup sonra soğuk su altında çalıştırın. Yumurtlamak doğrayın. 2 İki katına kağıt havlu üzerine şerit koyarak pastırmayı mikrodalgada pişirin ve 1 dakika boyunca yüksek pişirin. Başka bir seçenek: Pastırmayı kızartma tavasına yerleştirin ve düşük sıcaklıkta pişirin; sık sık çevirin, gresi çıkarın ve istenilen berraklığa gelene kadar pişirin. 3. Salata kabına marul yerleştirin ve doğranmış sebzeleri ilave edin. 4 Pastırmaya yumurta ve kabuk katın. 5 Sirke üzerine sirke ve sıkmak limonunu çalkalayın.BESİN BİLGİLERİ
294 KALORIES PER SERVINGSunum Büyüklüğü: 1 salata
- 14g Yağ
- 20g Karbonhidrat
- 22g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 14g | 21% |
| Doymuş Yağ 2g | |
| Kolesterol 236mg | % 78 |
| Sodyum 530mg | % 22 |
| Karbonhidratlar 20g | % 9 |
| Diyetik Elyaf 8g | |
| Şekerler 8g | |
| Protein 22g | 14% |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
