Candida Diyet Yan Etkileri listesi

Normal miktarlarda maya benzeri mantar Candida albicans endişe edecek bir şey değildir - sağlıklı bir insan sisteminin bir parçasıdır. Bununla birlikte, mantar aşırı derecede çoğaldığında, maya enfeksiyonları, kızarıklıklar ve pamukçuk dahil bazı insanlar için sorunlara neden olabilir. Candida diyeti, mantar beslemek için söylenen bazı gıdaları ortadan kaldırarak Candida albicans'ın aşırı büyümesini kontrol etmeyi amaçlıyor. Yeme planı öncelikle sağlıklı olmakla birlikte, belirli gıdaları veya beslenme gruplarını diyetinizden çıkarmaya ilişkin bazı potansiyel riskler bulunmaktadır.

Günün Video

Candida Diyet Genel Bakış

Candida diyet Candida albicans aşırı büyümesinin öldürmek için bölünmeye neden olabilir belirli yiyecekleri kesmek geçici öngördüğü eleme diyet mantarın Denge sağladıktan ve belirtileriniz kaybolduktan sonra, semptomlarınızın kontrol altında olup olmadığını veya tekrarladıklarını görmek için belli bir gıdayı diyetinize birer birer eklemeye başlayabilirsiniz. Tekrarlarlarsa, diyet bir süre veya sonsuza kadar onları tekrar ortadan kaldırmayı önerir.

Diyetin Yıkları Yiyecekler

Candida diyeti eklenen şekerlerin her çeşidi de dahil olmak üzere pek çok sağlıksız gıdayı ortadan kaldırır; alkol; işlenmiş, füme ve işlenmiş etler; tüm koruyucular; beyaz pirinç, beyaz makarna ve beyaz ekmek gibi rafine edilmiş tahıllar; mayonez ve ketçap gibi çeşniler; ve soda ve enerji içecekleri. Ayrıca, gerekli vitaminleri, mineralleri, lifleri ve antioksidanları sunan bazı gıdaları da ortadan kaldırır. Buna taze, kurutulmuş, dondurulmuş veya konserve edilmiş tüm meyveler dahildir; ve buğday, çavdar, yulaf ve arpa gibi yapış yapış tahıllar, sadece gluten için tahammülsüzlük veya alerji olan insanlar için sağlıksız olduğu kanıtlanmıştır. Ayrıca, patates, havuç, tatlı patates ve pancar gibi nişastalı sebzeler; tüm kabuklu deniz hayvanları; Bütün balıklar yabani somon ve sardalya hariç; ghee haricinde neredeyse tüm süt, açık tereyağ türü, kefir ve probiyotikli yoğurt; mantarlar; kaşuar, fıstık ve antep fıstığı; fasulye ve bakliyat, ve tofu da dahil olmak üzere onlarla yapılan tüm ürünler. Diyet yaparken de kahve veya çay içemezsiniz.

Diyetin Faydalı Etkileri

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi web sitesine göre Candida diyeti "sağlıklı bir diyet" tir. Bununla birlikte, aslında Candida albicans'ı kontrol etmeye yardımcı olup olmadığı net değildir. UMMC web sitesinde, diyetin pek çok sağlıksız gıdayı ortadan kaldırması nedeniyle insanlar daha iyi hissetmeye başlamış olabilir. Eklenen şekerleri, alkolü, işlenmiş etleri ve rafine edilmiş tahılları çıkarmak ve diyet önerdiği gibi çok miktarda sebze, yağlı balık ve tahıl yiyin, kilo vermenize yardımcı olabilir ve kalp sağlığını ve sağlığınızın diğer yönlerini geliştirebilir.Kandida aşırı büyüme ve ilişkili belirtileri temizlemek, bu bir bonus's.

Olası Olumsuz Olumsuz Etkiler

Candida diyeti gibi kısıtlayıcı bir diyet uygularken tüm besleyici bazlarınızı kapladığınızdan emin olmanız durumunda konuşmanın olumsuz yan etkileri azdır. Diyetin ilk birkaç ayında zengin bir lif ve gerekli besin maddelerini kesen herhangi bir meyve yiyemezsiniz; Bununla birlikte, artan sebze alımıyla bunu telafi etmek oldukça kolaydır. Süt seçenekleriniz de sınırlıdır, bu süte bir kalsiyum kaynağı olarak güvenen bazı insanlar için bir sorun teşkil edebilir. Ancak yine de, bol miktarda kalsiyum kaynağı var, bunlara yeşil koyun, buzdağı marul, konserve somon ve portakal dahildir. Vejetaryenler, soya ürünleri de dahil olmak üzere fasulyelerin elimine edilmesinden dolayı Candida diyetiyle sınırlı protein kaynakları bulabilir. İzin verilen fıstıklara ve tohumlara, keten gibi bazı tahıllara ve ıspanak, brokoli ve Brüksel lahanası gibi protein açısından zengin sebzelere güvenmek zorunda kalacaklar. Lakto-ovo vejetaryenler protein için yumurta yiyebilirler.