Mercimek Üzüm Ispanağı Salatası Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOPLAM
• 05 m

Mercimek bu salata proteinini verir ve kuru üzümler lif ve tatlılık katar.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 2 fincan bebek ıspanağı
• 1 çorba kaşığı ayçiçeği tohumları
• 2 çay kaşığı kuru üzüm
• 1/2 kap kiraz domates
• 1/2 orta kırmızı soğan
• 1/3 fincan pişmiş mercimek
• 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
• 1 çorba kaşığı balsamik sirke
• 1 çizgi tuz ve biber

YÖNERGELER

1 Ispanağı kaseye koyun. 2 Kalan malzemeleri ekleyin ve tost edin.

BESİN BİLGİSİ

217 HİZMET İÇİN KALİBRAS

Sunum Büyüklüğü: 1 salata

13g Yağ

19g Karbonhidrat

5g Protein

% DV *
Toplam Yağ 13g	Karbonhidratlar 19g 999 9% Diyetik Elyaf 5g
Şekerler 9g
Doymuş Yağ 2g	Kolesterol 0mg
% 0	Sodyum 202mg
% 8	Protein 5g
3%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
	SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları