Mercimek ve Domates Ispanağı Salatası Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 1
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİSİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 salata
- Yemek Tarifleri
- İle Sapandı Avokado Sanatı Nasıl Yapılır TARİFLER
- TARİFELER
- TARİFLER
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOPLAM
- 05 m
Pişmiş mercimeğin bu basit ıspanak salatasını giydirip protein ekleyin.
İÇECEKLER
HİZMETLER 1
- 2 fincan bebek ıspanağı
- 1/2 fincan kiraz domates
- 1/3 orta kırmızı soğan
- 1/2 fincan pişmiş mercimek
- 2 tsp extra- bakla zeytinyağı
- 1 çorba kaşığı balsamik sirke
- 1 çizgi tuz ve biber
YÖNERGELER
1 Ispanağı kaseye koyun. 2 Kalan malzemeleri ekleyin ve tost edin.BESİN BİLGİSİ
141 HİZMET İÇİN KALİBRASSunum Büyüklüğü: 1 salata
- 9g Yağ
- 11g Karbonhidrat
- 3g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 9g | % 9 |
| Doymuş Yağ 1g | |
| Kolesterol 0mg | % |
| Sodyum 201mg | % 8 |
| Karbonhidratlar 11g | % 5 |
| Diyetik Elyaf 3g | |
| Şekerler 5g < Protein 3g | |
| % 2 | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
