Mercimek ve Kiraz Domates Ispanağı Salatası Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 1
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİSİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 salata
- TARİFLER
- TARİFLER
- Instagram'ın
- Tamamlanan 16 Atıştırmalık Geceleri Yemek Gıdalar
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- 4-İçerik Muz Krepleri
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOPLAM
- 05 m
Pişmiş mercimeğin bu basit ıspanak salatasını giydirip protein ekleyin.
İÇECEKLER
HİZMETLER 1
- 2 fincan bebek ıspanağı
- 1/2 kap kiraz domates
- 1/3 orta kırmızı soğan
- 1/2 fincan pişmiş mercimek
- 1 çorba kaşığı ayçiçeği tohumları
- 1 çorba kısı kuru üzümler
- 2 çay kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 çay kaşığı balsamik sirke
- 1 çizgi tuz ve biber
YÖNERGELER
1 Ispanağı kaseye koyun. 2 Kalan malzemeleri ekleyin ve tost edin.BESİN BİLGİSİ
HİZMET İÇİN 221 KALORİFERSunum Büyüklüğü: 1 salata
- 13g Yağ
- 20g Karbonhidrat
- 5g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 13g | % 20 |
| Doymuş Yağ 2g | |
| Kolesterol 0mg | % 0999 Sodyum 202mg |
| % 8 | Karbonhidratlar 20g |
| % 9 | Diyetik Elyaf 5g |
| Şekerler 10g < Protein 5g | |
| 3% | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
