Limonlu Beyaz Fasulye ve Bebek Arugula Salatası Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TOPLAM
• 10 m

Bu salata protein de dahil olmak üzere beslenme ile doludur. Ayrıca, çoğu Amerikalı'nın günde aldığından daha fazla lif sağlar! Vücudunuz pek çok lif kullanılıyorsa, bu salatayı iki mini yemekte bölmeyi düşünün veya fasülyenin yarısını orkinos veya karidesle değiştirin.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 1 yemek kaşığı limon kabuğu
• 1 sarımsak karanfil
• 1 tutam deniz tuzu
• 15 oz Organik Büyük Kuzey Fasulye
• 3 yemek kaşığı kırmızı soğan
• 3 çorba kaşığı toz biber (her renk)
• 3 bardak sarmısak
• 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı

YÖNERGELER

1 Servis kasesinde birlikte çırpın limon suyu ve lezzet, yağ, sarımsak ve tuz. 2 Fasulye, soğan ve biberde karıştırın. (İPUCU: Bunu cannellini fasulye gibi diğer beyaz fasulye ile yapabilirsiniz.Ayrıca, 1 1/2 fincan taze hazırlanmış kuru fasulye ile yapmayı düşünün.) 3 Sos ile atın. 4 fotoğraf kredi: jackie newgent

BESİN BİLGİSİ

537 KALORİYETİN SERVİSİ

Hizmet Miktarı: 4 fincan

14g Yağ

75g Karbonhidrat

28g Protein

% DV *
Toplam Yağ 14g	% 20
Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 0mg	%
Sodyum 640mg	% 26
Karbonhidratlar 75g	% 37
Diyetik Elyaf 21g
Şekerler 5g
Protein 28g	% 18
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelenilen Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFİ

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >