Limonlu Beyaz Fasulye ve Bebek Arugula Salatası Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 1
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİSİ
- Hizmet Miktarı: 4 fincan
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- 4-İçerik Muz Krepleri
- No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- Instagram'ın
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOPLAM
- 10 m
Bu salata protein de dahil olmak üzere beslenme ile doludur. Ayrıca, çoğu Amerikalı'nın günde aldığından daha fazla lif sağlar! Vücudunuz pek çok lif kullanılıyorsa, bu salatayı iki mini yemekte bölmeyi düşünün veya fasülyenin yarısını orkinos veya karidesle değiştirin.
İÇECEKLER
HİZMETLER 1
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 1 yemek kaşığı limon kabuğu
- 1 sarımsak karanfil
- 1 tutam deniz tuzu
- 15 oz Organik Büyük Kuzey Fasulye
- 3 yemek kaşığı kırmızı soğan
- 3 çorba kaşığı toz biber (her renk)
- 3 bardak sarmısak
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
YÖNERGELER
1 Servis kasesinde birlikte çırpın limon suyu ve lezzet, yağ, sarımsak ve tuz. 2 Fasulye, soğan ve biberde karıştırın. (İPUCU: Bunu cannellini fasulye gibi diğer beyaz fasulye ile yapabilirsiniz.Ayrıca, 1 1/2 fincan taze hazırlanmış kuru fasulye ile yapmayı düşünün.) 3 Sos ile atın. 4 fotoğraf kredi: jackie newgentBESİN BİLGİSİ
537 KALORİYETİN SERVİSİHizmet Miktarı: 4 fincan
- 14g Yağ
- 75g Karbonhidrat
- 28g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 14g | % 20 |
| Doymuş Yağ 2g | |
| Kolesterol 0mg | % |
| Sodyum 640mg | % 26 |
| Karbonhidratlar 75g | % 37 |
| Diyetik Elyaf 21g | |
| Şekerler 5g | |
| Protein 28g | % 18 |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
