Limonlu Yunan Türk Köfte ve Makarna Çorbası Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 4
- 1 Büyük bir kapta yumurtayı çırpın. Hindi, kırıntı ekmeği, 1 çorba kaşığı dereotu ve 1/2 çay kaşığı tuz ekleyin; eşitçe birleştirirler. 2 Karışık karışımı 12 köfte; ağartılamaz bir parşömen kâğıt çizgi plakasına koyun. 3 Çorba, limon suyu (3 çorba kaşığı), sarımsak ve 1/2 çay kaşığı tuzu büyük bir tencereye veya stok noktasına ekleyin ve üstten kaynatın. 4 Köfte ve makarna hafifçe karıştırın ve kaynatın. Orta-düşük sıcaklığı azaltın ve köfte ve makarna tamamlanıncaya kadar açıkta pişirin, yaklaşık 12 dakika, bazen karıştırın. 5 Çözülene kadar, yaklaşık 1 dakika boyunca (çözülmüş) bezelye karıştırın ve kaynatın. Mevsimi ayarla. 6 Kaselere koyup 1 çorba kaşığı dereotu ve limon serpin serpip servis yapın. (İpucu: Yedek olmak için kalori aldın mı? Lüks bir dokunuş için öğütülmüş beyaz peynirli ile bitirin.) 7 PC: Jackie Newgent
- 368 cALORIES PER SERVING
- 7g Yağ
- TARİFLER
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- 4-Malzeme Banana Kreplar
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- 10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- PREP
- 15 m
- COOK
- 18 m
- TOPLAM
- 33 m
Sağlıklı köflemler yağsız hindilerden üretilmektedir. Ve biz taze dereotu, limon ve sarımsak atarak bu çorbaya bir Yunan kıvırcıklığı veriyoruz.
İÇECEKLER
HİZMETLER 4
- 1 Serbest Mesafe Büyük Yumurta
- 8 oz Zemin Türkiye
- 1/3 fincan kırıntısı
- 4 sprigs Dereotu otu,
- 1 çay kaşığı deniz tuzu > 6 fincan Broth, Organik Düşük Sodyum Tavuk (Kanada Sürümü)
- 1/2 yk limon kabuğu
- 2 çorba kaşığı limon suyu
- 2 sarımsak karanfil
- 6 oz Kepekli Dirsek Makarna
- 1 fincan Dondurulmuş Yeşil Bezelye
1 Büyük bir kapta yumurtayı çırpın. Hindi, kırıntı ekmeği, 1 çorba kaşığı dereotu ve 1/2 çay kaşığı tuz ekleyin; eşitçe birleştirirler. 2 Karışık karışımı 12 köfte; ağartılamaz bir parşömen kâğıt çizgi plakasına koyun. 3 Çorba, limon suyu (3 çorba kaşığı), sarımsak ve 1/2 çay kaşığı tuzu büyük bir tencereye veya stok noktasına ekleyin ve üstten kaynatın. 4 Köfte ve makarna hafifçe karıştırın ve kaynatın. Orta-düşük sıcaklığı azaltın ve köfte ve makarna tamamlanıncaya kadar açıkta pişirin, yaklaşık 12 dakika, bazen karıştırın. 5 Çözülene kadar, yaklaşık 1 dakika boyunca (çözülmüş) bezelye karıştırın ve kaynatın. Mevsimi ayarla. 6 Kaselere koyup 1 çorba kaşığı dereotu ve limon serpin serpip servis yapın. (İpucu: Yedek olmak için kalori aldın mı? Lüks bir dokunuş için öğütülmüş beyaz peynirli ile bitirin.) 7 PC: Jackie Newgent
BESİN HAYATI BİLGİ368 cALORIES PER SERVING
Sunum Büyüklüğü: 2 fincan7g Yağ
- 51g Karbonhidrat
- 24g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 7g | |
| % 10 | Doymuş Yağ 2g |
| Kolesterol 91mg | |
| % 30 | Sodyum 917mg |
| % 38 | Karbonhidratlar 51g <% % 25 |
| Diyetik Elyaf 7g | Şekerler 4g |
| Protein 24g | |
| % 16 | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
