Limonata Gebelik sırasında sabah hastalığını yatıştırıp çok miktarda C vitamini sağlayabilen serinletici bir içecek olan Pregnant <[SET:categorytr]Hastalık ve Koşullar

Limonata, gebelik sırasında sabah rahatsızlığını yumuşatan ve bol miktarda C vitamini sağlayan ferahlatıcı bir içeceğidir, ancak çok fazla şekerli limonata içmek gereksiz kilo almasına neden olabilir. Şans eseri pek çok yapay tatlandırıcı, gebelik sırasında kullanılmak üzere onaylanmıştır, ancak şekersiz limon suyu en iyi seçenek olabilir.

Günün Videoları

Limon ve Mide bulantısı

Limon suyu, suda alkalileşerek, Encyclopaedia Britannica biyomedikal bilim editörü Kara Rogers'ın mide asitlerini nötralize ettiğini söyledi. Rogers Livestrong'a, sabah bulantısının kesin sebepleri bilinmemekle birlikte, limonun kokusu ve tadının rahatlatıcı olduğu iyi biliniyor. Gebe kadınların, artan mide asitlerine ilaveten, ilk üç ayı boyunca "bulantı ve kusma semptomlarına neden olacak şekilde birleştiğini" ileri düzeyde "yüksek düzeyde bir koku hissi" ve yüksek hormon seviyeleri gördüğünü de ekledi.

Limonata Limonları

Tablet şekeri ve mısır şurubu gibi doğal olarak oluşan tatlandırıcılara da besleyici tatlandırıcılar denir. Kaloriler dışında birkaç besleyici yarar sağlarlar ve gereksiz kilo almalarına neden olabilirler. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, 12 oz. Besleyici bir tatlandırıcı içeren limonata bardağı yaklaşık 168 kalori içerir. CDC, içeceklerden elde edilen kalorilerin kilo alımı üzerinde büyük bir etkiye sahip olduğunu ve bir tüketici, limonata için sıfır kalorili limon suyunu ikame etmek gibi dikkatli içecek seçenekleri ile günde yaklaşık 700 kaloriyi kesebileceğini belirtti.

Suni Tatlandırıcılar

Federal İlaç İdaresi tarafından gebelik sırasında hafifletilmek üzere onaylanan yapay tatlandırıcılar arasında Stevia (rebaudiozit A), Sunett (asesülfam potasyum), Eşit veya Nutrasweet (aspartam) ve Splenda sukraloz). Aspartam, kalorimetrik limonatalarda sık görülür. American Gebelik Derneği web sitesinde aspartamın aspartamın bir bileşeni olan yüksek kan düzeyinde fenilalanine sahip gebe kadınlar tarafından kullanılmaması gerektiği belirtiliyor. Louisiana State University, özellikle de fenilketonüri muzdarip olan ve PKU olarak da bilinen kadınlarda, gebelik sırasında fenilalaninin yetersiz beslenmesinin bebeğin geç gelişmesine ve diğer doğum kusurlarına yol açabileceğini söylüyor. American Gebelik Derneği, FDA'nın kanserle bağlantılı siklamatlı tatlandırıcıları herkes için yasakladığını belirtmesine karşın, kadınları Sweet N 'Low (sakarin)' in gebelik sırasında kullanılmaması konusunda uyarıyor. Çünkü plasentayı geçip fetal dokuda htremain bırakıyor.

Sıvı Gereklilikleri

BabyCenter web sitesine göre, gebelik sırasında uygun hidrasyon baş ağrısı, mide bulantısı, kramp, ödem, baş dönmesi ve erken doğum eylemini üçüncü trimesterde en aza indirir. İçme suyu sabah bulantısı, hazımsızlık, kabızlık ve aşırı ısınmaya da yardımcı olur.BabyCenter, hamile kadınların her gün yaklaşık bir galon sıvı içmesi gerektiğini söylüyor. Bir sürü limon suyunun içilmesi hidrasyonun devam etmesine yardımcı olabilir, ancak diş minesine asit hasarı gelmesini önlemek için ekstra diş fırçalama gerektirir.

C Vitamini

Limonata ve limon suyu C vitamini açısından zengindir ve gebelik vitamin ihtiyacını artırır. National Institutes of Health'in MedlinePlus web sitesinde, ürpertinin önlenmesinin yanı sıra, demir eksikliğinin artırılması için vitamin C'nin "muhtemelen etkili" olduğunu ve bunun da anemiyi önlediğini belirtti. NIH, preeklampsi gibi yüksek riskli gebeliğin komplikasyonlarının azaltılması da dahil olmak üzere birçok tıbbi sorunun önlenmesi veya azaltılması için "muhtemelen etkili" olduğunu açıkladı.