Limon Chia Vegan Krep Tarifi

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 14 m
• TOPLAM
• 34 m

Kabarık, nemli sonuç sizi şaşırtabilir, Daha önce chia tohumları kullandım.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 3/4 fincan şekersiz badem sütü
• 1 yemek kaşığı chia tohumları
• 1/2 çay kaşığı saf vanilya özü
• 1/2 fincan Tam Buğday Pastacılık Unu
• 1/4 çorba kaşığı Pişirme Pudra
• 1/4 çorba kaşığı deniz tuzu
• 1 1/2 çorba kaşığı rendelenmiş limon kabuğu
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi nektarı

YÖNERGELER

1 Küçük bir kapta veya sıvı ölçme kabında, badem sütünü, chia tohumlarını ve vanilyalı ekstraktı karıştırın. Chia'nın birkaç kere karıştırılarak jel haline getirilmesi için yaklaşık 15 dakika bekletin. 2 Orta kapta un, kabartma tozu, tuz ve limon kabuğunu birlikte çırpın. Hindistancevizi nektarını ilave edin ve bir fırçayla un karışımına tamamen karıştırın. Un karışımına chia karışımını ilave edin ve kombine olana kadar çırpın. Yaklaşık 5 dakika durun. 3 Orta veya büyük (PFOA içermeyen) yapışmayan tava (ya da ızgarada) pişirme spreyi ile orta yere koyun. Toplu olarak, pilav tavada tavada, yaklaşık yuvarlak fincan başına yuvarlak fincan. Kahverengene kadar, yan tarafta yaklaşık 3 ila 3 1/2 dakika pişirin, ters çevirmeden önce ilk tarafın tamamen pişirildiğinden emin olun. (İpucu: Toplu olarak krep yaparken, hazırlanan krepları 200 ° F'lik bir fırında sıcakken tüm krepler tamamlanıncaya kadar sıcak tutabilirsiniz.) 4 İstediğiniz kadar sıcak servis yapın. 5 Sunum fikri: Dondurulmuş veya taze yaban mersini ile mavi biber reçeli karışımını, sıcak ve sulu hale gelene kadar kaynatın ve krep servis yapın. Ek limon kabuğu serpin.

BESİN BİLGİLERİ

203 KALORİYETİN HİZMETİ ÜZERİNDE

Porsiyon Boyutu: 2 büyük krep

7g Yağ

32g Karbonhidrat

4g Protein

% DV *
Toplam Yağ 7g	9 % Doymuş Yağ 0g
Kolesterol 0mg
%	Sodyum 1409mg
% 58	Karbonhidratlar 32g
% 16	Diyetik Elyaf 8g
Şekerler 14g > Protein 4g
2%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Sapkın Avokado Sanatı Nasıl Oluşturulur

16 Gece Yemek için Uygun olan Atıştırmalıklar

TARİFLER

Hayır - Çerez Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Kahvaltılar

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur 999 >