Yalın Lasagna Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 12
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİSİ
- Sunum Boyutu: 1 adet
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- 10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- 4-İçerik Muz Pancakes
- No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- PREP
- 20 m
- PİŞİRME
- 01 m
- TOPLAM
- 21 m
Parti dostu, taze pişmiş lazanya sürümümüz tümüyle -Türkiye, ıspanak, mantar, ezilmiş domates, az yağlı mozzarella ve yağsız süzme peyniri katmanları arasında bulunan makarna. Tarifimiz epeyce adım atmış gibi görünse de, bu oldukça kolay. Her tabaka için malzemeleri hazırlayın, tabakalamayı yapın, fırında pişirin ve bitirdiniz!
İÇECEKLER
HİZMETLER 12
- 2 Bunch Ispanak
- 2 çay kaşığı Zeytinyağı
- 1 orta boy Beyaz Soğan
- 1 lb Beyaz Mantar
- 1/4 çorba kaşığı Kosher Tuzu
- 1/4 çay kaşığı kara biber
- 2 diş sarımsak
- 1 lb Yer Türkiye
- 2 bardak Küçük katı yağsız peynir
- 1 bardak Yunan yağsız yoğurt, Düz
- 1 fincan Fesleğen, taze
- 28 oz konserve ezilmiş domates
- 14 parça Fırın Hazır Lasagna Makarna
- 8 oz Alçak Yağlı Mozzarella Peyniri
YÖNERGELER
1 Fırını orta ateşte 350 ° F sıcaklığa kadar ısıtın. 2 Bir ¼ inç kaynar su ile dolu bir buharlı pişirici, ıslatana kadar buharda ıspanak, daha sonra bir kase buz suyuna daldırıp boşaltın ve tüm nemi çıkarmak için bir havluya (veya kağıt havluya) basın. Kes ve rezerv edin. 3 Soğan kavurun ve ayırın. 4 Dilim mantarları. Orta ateşte geniş sotelenmiş bir tavayı ısıtın. Sıcak olduğunda, 1 çay kaşığı yağ ilave edin ve dalgalanmasını bekleyin. Mantar ekleyin, mevsimine tuz ve biber koyun ve renkleri kalana ve nemlerinin çoğu kayboluncaya kadar pişirin. Tencereden çıkarın (ateşte tutun) ve mantarları ayırın. 5 Soğanı turun içine koyun ve yarı saydam oluncaya kadar pişirin. Sarımsak ve hindi ekleyin ve et tamamlanıncaya kadar pişirin. Türkiye'yi çıkarın, kalan parçaları parçalayın ve rezerve edin. 6 Peynir, yoğurt ve dilim fesleğeni karıştırın, garnitür için birkaç çay kaşığı tutmaya özen gösterin. Tuz ve biberle hazırlayın. Birleştirin ve baharat ayarlayın. 7 12 x 10 inç'lik bir pişirme kabının tabanını kaplamak için ince bir kat ezilmiş domates yayıldı. Tepsinin tabanında fırında pişirilmiş lazanya levhalarını tabakalayın. (Eğer fırında hazır levhalar yoksa, kaynatıncaya bir su kabı getirin, tuzlayın ve al dente kadar kağıtları pişirin, sonra da saklamaya dikkat edin ve düz tutun.) 8 Eşit bir şekilde makarna alt katmanında süzme peynir-yoğurt karışımı. Az yağlı mozzarella serpilir. Eşit pota, iki daha fazla makarna tabakası için yeterli miktarda rezerve ederek domatesleri peynirin üzerine ezdi. Üst makarna yaprağıyla. 9 Eşit pota makarnanın üzerine domates ezdi. Mantarları sosun üzerine eşit olarak dağıtın ve aynı şeyi yerdeki hindiyle yapın.Eşit potada etler üzerine domates ezilir, mozzarella serpilir ve üstü daha fazla makarna yaprağıyla birlikte serpilir. 10 Yarım peynir yoğurt karışımının kalan kısmını makarna boyunca eşit bir şekilde dağıtın. Üzerine doğranmış ıspanağı eşit şekilde yedirin. Geriye kalan ezilmiş domateslerin yarısı kadarını ıspanak üzerine serpin, mozarella ile serpin ve nihai makarna tabakasıyla üzerine serpin. 11 Ezilmiş domateslerin geri kalan kısmını üst katın üzerine dağıtın. Üstüne mozzarella serpin, folyo ile kaplayın ve 25-30 dakika fırında pişirin. 12 Çıkarın, 5 dakika bekleyin, sonra servis yapın. 13 PC: Arthur BovinoBESİN BİLGİSİ
274 KALORİYE HİZMET İÇİNSunum Boyutu: 1 adet
- 6g Yağ
- 29g Karbonhidrat
- 26g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 6g | 9% |
| Doymuş Yağ 2g | |
| Kolesterol 38mg | % 12 |
| Sodyum 444mg | % 18 |
| Karbonhidratlar 29g | % 14 |
| Diyetik Elyaf 4g | |
| Şekerler 7g | |
| Protein 26g | 17% |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
