L-Arginin ve Kadınlar

L-arginin, vücuda protein üretmek için ihtiyaç duyulan 20 amino asitten biridir. Yarımsal bir amino asit olduğu düşünülür, çünkü vücudunuz genellikle yeterli miktarda yapabiliyor olsa da, bu amino asit seviyeleri doğal olarak yaşla ve stresle ilgili koşullarla azalmaktadır. Arginine bir çok sağlıklı gıda mağazasında ek olarak satılmaktadır ve ayrıca bazı beslenme ürünlerinde de elde edilebilir. Arjininin kadınlar için kanıtlanmış pek çok avantajı olduğu gibi, destek sadece erkekler için saklı değildir.

Günün Videosu

Vücuttaki İşlev

L-arginin, vazodilatör özelliklerinden dolayı eşsiz bir amino asittir. Mayo Clinic'teki sağlık uzmanlarına göre, arginin, nitrik oksidin kimyasal öncülüdür ve kan damarlarını genişletebilir, vajodilatasyon olarak adlandırılır. Aynı zamanda vücudun protein üretmesini tetikler ve yaraları iyileştirmede, yanıklarda ve göğüs ağrısı, kalp hastalığı ve tıkanmış arterler gibi sayısız kalp rahatsızlığının tedavisinde yararlıdır.

Hamilelik Faydaları

L-arginin, hamile kalmaya çalışanlar için de yararlı olabilir. İnsan vücudu, sperm üretimi için L-arginine bağımlıdır ve birçok çalışma düşük sperm sayısına sahip erkekler için son derece yararlı olduğunu göstermiştir. Medline Plus'a göre, arginin takviyesi erektil disfonksiyon ve erkek infertilitesine yardımcı olabilir. Bir krem ​​olarak L-arginin uygulamak kan akışını artırmaya yardımcı olur ve hem kadınlarda hem de erkeklerde cinsel problemler için kullanılır.

Arginin, kas kasılması için önemli olan ve vücudun tüm hücrelerine enerji sağlamaya yardımcı olan kreatinin sentezi için gereklidir. Atletik performansı arttırmak, büyüme hormonu salımını uyarmak ve egzersiz sırasında yorgunluğu azaltmak için kullanılır. Arginine, vücudun azot dengesini iyileştirerek vücut yağının azaltılmasına yardımcı olabilir, artmış metabolizma ve proteinin kas kitlesine dönüştürülmesine izin verir. "Uygulamalı Fizyoloji Dergisi" nde yapılan bir araştırma, katılımcıların egzersiz sürelerini uzatmalarına ve etkinliklerini egzersiz ettirmelerine olanak tanıyan arginin ile desteklenmenin yüksek yoğunluklu egzersiz toleransını arttırdığını gösterdi.

Ek Faydalar

Anma Sloan-Kettering Kanser Merkezi, yüksek riskli kadınlarda antioksidan vitaminler ile birlikte arginin ilavesinin preeklampsi insidansını azaltabileceğini belirtti. İbuprofen gibi tezgah üstü ilaçlar ile kombine edildiğinde, migren baş ağrısı ağrısını azaltabilir. Diğer faydalar, arttırılmış immün fonksiyon, ağır yanmış hastalar tarafından düşürülmüş şok ve ameliyat sonrası iyileşme süresini kısaltmak için kullanılır.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Mayo Kliniğe göre, oral yolla alınan, intravenöz olarak verilen veya cilde uygulanan L-arginin, genellikle iyi tolere edilir.Yan etkiler, kalp nakli yapılan hastalarda şişkinlik, ishal, gastrointestinal rahatsızlık, kovanlar, mide bulantısı, döküntü, enerji eksikliği, baş dönmesi veya kan basıncının yükselmesi olabilir. Doktorunuzla birlikte takviyeleri veya diyet değişikliklerini daima tartışın.