Kimura Edamame ve Quinoa Reçetesiz Güç Salatası
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMET 2
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİSİ
- Sunum Boyutu: 2 fincan
- İLE Saptanan Avokado Sanatı Nasıl Kurunurlar> TARİFELERE
- TARİFLER
- TARİFELER
- TARİFİ
- Yemek Tarifleri
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOPLAM
- 15 m
Bu kimchi salatası, lif açısından zengin bir lahana ve Napa lahana içerir. Bazı kolesterol düşürücü edamame ve hafif tatlı kırmızı soğanları atın, bu kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Quinoa sağlıklı hücre üretimi için çok önemli olan salataya ve gerekli amino asitlerin tam bir spektrumunu verir. Kan şekerinin düşürülmesine yardımcı olabilecek, çatlak bir susam yağı ile bitirin.
İÇECEKLER
HİZMET 2
- 1 fincan Napa Lahana
- 1/4 fincan ham kefir
- 1/2 fincan Havuç
- 1/2 fincan Edamame, Shelled Sobeans
- 1/2 kap Mor Soğan
- 1/2 fincan Kimchi
- 1/4 fincan pişmiş kuinoa
- 3 yemek kaşığı yağ, avokado
- 2 yemek kaşığı Bal
- 1 yemek kaşığı kıyılmış sarmısak
- 1 yemek kaşığı Soya (tamari) soya sosu
- 1 yemek kaşığı Tohum, susam tohumları, tam kurutulmuş
- 1/2 tsp Susam Yağı
YÖNERGELER
1 İki salata kabının tabanını soğutulmuş, pişmiş kino ile aynı hizaya getirin. 2 Ayrı bir kapta, lahana, lahana, havuç, edamame, mor ve kimchi'yi iyice karıflıncaya kadar hafifçe atarak birleştirin. 3 Ayrı bir kapta yağlar, bal, sarımsak, soya sosu ve susam tohumu birlikte çırpın. 4 Sebzeleri kuinoa kaşıp sarmalaştırma karışımı ile çalkalayın. 5 Hemen servis yapın veya tadını çıkarana kadar buzdolabında koyun. 6 PC: Jenna ButlerBESİN BİLGİSİ
-> 423 KALORİYE HİZMET İÇİNSunum Boyutu: 2 fincan
- 26g Yağ
- 37g Karbonhidrat
- 10g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 26g | 39% |
| Doymuş Yağ 3g | |
| Kolestrol 0mg | % 0 |
| Sodyum 1087mg | % 45 |
| Karbonhidratlar 37g <% % 18 | Diyetik Elyaf 5g |
| Şekerler 22g | |
| Protein 10g | |
| % 6 | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
