Kick S. A. S. S! Fiesta Salatası Tarifi

1. PREP
2. 0 m

• COOK
• 0 m
• TOPLAM
• 0 m

"Bu salata hakkında söylenecek çok şey var" New York Times bestseller SAS S yazarı Cynthia Sass, RD diyor! Kendini İnce: Cravings Conquer, Pounds Drop ve inches kaybedersiniz. "Sebzelerin, iyi karbonhidratların, yağsız proteinlerin ve sağlıklı yağın mükemmel dengesini sağladığı için yemekten sonra hem tatmin edici hem de enerjik hissediyorum" diyor. Ayrıca geniş bir yelpazede besin maddeleri sağlar ve fasulye gibi hafif kilo vermek için lezzet ve süper gıdalar ile yüklenir (düzenli fasulye yiyenlerin, daha küçük nargilere sahip olduğu ve yüzde 22 daha düşük obezite riski olduğu gösterilmiştir) ve metabolizma arttırıcı, bağışıklık kazandırma sıcaklığı biberler.

İÇİNDEKİLER

HİZMETLER 1

• 1 orta Küp Mısır
• 1/8 çay kaşığı Cayenne Biberi
• 1 bardak Bebek Romaine
• 1/2 fincan Siyah Fasulye Tuzsuz
• 1/2 yemek kaşığı Hass Avokado
• 1/2 su bardağı üzüm domates
• 1/4 su bardağı beyaz soğan
• 1 yemek kaşığı Salantro
• 1/4 bardak biber, sarı
• 1 çay kaşığı Jalapeno
• 1/2, Kireç Suyu Ham Yağını

DIRECTIONS

1 Malzemeler: 2 (Sass mümkün olduğunca organik olmasını önerir) 3 Salata için: 4 inç kulak mısıru5 / 8 tatlı kaşığı toz biber 6 fincan bebek Romaine yaprakları7 / 2 fincan konserve, tuzsuz siyah fasulye, 10/2 su bardağı üzüm domates, dörde bölünmüş 11/4 bardak sarı biber, kıyılmış12 / 4 su bardağı beyaz soğan, kıyılmış 13 çorba kaşığı taze salatalık, kıyılmış14 çay kaşığı taze jalapeno, öğütülmüş 15 Suyu yarısından süzülür taze kireç 16 Talimatlar: 17 Mısıra kerevit biber serpin ve çekirdekler hafifçe altın renginde oluncaya dek 350 derecede fırında kızartın. Domates, biber, soğan, silantro, jalapeno ve limon suyu birleştirin. Birlikte atın ve mısır kavurken oturun. Çekirdekleri mısır koçundan kesin. Yeşillikleri pansumanla ve plakaya aktararak atın. Üst fasulye, mısır ve avokado ile servis yapın. 18 19 1 servis yapar20 21 Salata başına: 291 kalorilik, 6g yağ, 1g doymuş yağ, 52g karbonhidrat, 14.5g lif, 4g şekerler, 13.5g protein ynthia Sass, MPH, RD

BESİN BİLGİSİ

235 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Büyüklüğü: 1 porsiyon

4g Yağ

38g Karbonhidrat

11g Protein

% DV *
Toplam Yağ 4g	6%
Doymuş Yağ 0g
Kolesterol 0mg	% 0
Sodyum 60mg	% 2
Karbonhidratlar 38g	% 19
Diyetik Lif 11g
Şekerler 7g
Protein 11g	% 7
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir.Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Atıştırmalıklar Gece

TARİFELER

Instagram'ın

İle Takıntıya Alınan Avokado Sanatı Nasıl Yapılır

10 Lahana Soğutacak Düşük Karbonlu Sabahlıklar

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepleri >