Anahtar Lime Chia Puding Pie Kase Tarifi

1. PREP
2. 15 m

• PİŞİRME
• 3 saat
• TOPLAM
• 3 saat 15 dakika

Hindistan cevizi sütü ve avokado otomatik olarak sığması gibi görünmeyebilir, ancak chia ve bazı bal yardım, bu gerçekten kendinizi tekrar tekrar içine daldırma bulacaksınız sağlıklı tatlı kase haline gelir.

İÇECEKLER

SERVES 4

• 1 fincan Şekersiz Coconut Süt
• Avokado içermeyen 1/2 meyve, çiğ, California
• 1/3 fincan Kireç suyu, konserve veya şişelenmiş, şekerlememiş
• 1 yemek kaşığı Bal
• 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
• 1 tezgah Tuz, masa
• 1/4 fincan chia tohumları
• 1 1/4 bardak Bal Menşe Graham Cracker Kırıntıları
• 5 yemek kaşığı Tereyağı, Unasend
• 1 tutam kireç Zest

YÖNERGELER

1 Hindistancevizi sütü, avokado, kireç suyu, bal, hindistancevizi yağı ve tuzu pürüzsüz olana kadar blender veya yiyecek işlemcide birleştirin. Chia tohumlarını çırpın, sonra buzdolabında yaklaşık 3 saat boyunca veya gece boyunca saklayın. 2 Fırını 350 F'ye kadar önceden ısıtın. Graham kraker kırıntılarını ve eritilmiş tereyağı bir kapta birleştirin ve bir pasta tablasına bastırın. 5-10 dakika pişirin, sonra 4 kapların altına eşit derecede çörekip garnitür için 4 çorba kaşığı rezerve edin. 3 Graham krakerleri üzerinde kaşık pudingi, kalan gram kraker kırıntıları ve kireç tadıyla süsleyin ve servis yapın. 4 PC: Arthur Bovino / LIVESTRONG. COM

BESİN BİLGİSİ

927 KALORIES PER SERVING

Sunum Büyüklüğü: 1 kaseler

42g Yağ

135g Karbonhidrat

3g Protein

% DV *
Toplam Yağ 42g	% 61
Doymuş Yağ 15g
Kolesterol 38mg	% 12
Sodyum 1132mg	% 47
Karbonhidratlar 135g	% 67
Diyetik Elyaf 7g
Şekerler 5g
Protein 3g	% 2
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

4-İçerik Muz Krepları

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Sapkın Olduğu Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELERE

Tamamlanan 16 Atıştırmalık Geceleri Yemek İçin

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Aşçılık Dışı Vegan Karanlık Çikolata Puddingi

TARİFELERE

Sizi Dolduracak Çok Düşük Karbondan Kahvaltınız >