Lale Salatası Nar ile ve Ballı Yoğurt Sosuyla Tarifi
İçindekiler:
- MALZEMELER
- SERVES 4
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 1/8 fincan
- Yemek Tarifleri
- TARİFELER
- TARİFLER
- TARİFLER
- PREP
- 20 m
- PİŞİRME
- 0 m
- TOPLAM
- 20 m
Bu kolay ve besleyici salata, katılaşmış tarak gibi en sevdiğiniz yağsız proteine sahip, ızgara karides veya tavuk, kan şekeri seviyenizi dengede tutmaya yardımcı olacak tatmin edici bir yemek için. Tam bir yemek için porsiyon boyutlarını iki katına çıkarın.
MALZEMELER
SERVES 4
- 1/2 tam yiel LEMON Suyu, Taze sıkılmış
- 1/2 tk tam tahıl hardal
- 3 çorba kaşığı Kavrulmuş Ceviz Yağı
- 2 çorba kaşığı% 2 Yunan Yoğurt - Sade
- 1/2 çay kaşığı bal
- 1/2 sığır eti
- 1/4 çay kaşığı deniz tası, kaba, Akdeniz
- 3 1/2 fincan bebek küspesi
- 1 armut
- 1/4 fincan nar tohumları
YÖNERGELER
1 Küçük bir kapta limonu yarısı ve tam tahıllı hardaldan suyu çırpın. Kavrulmuş ceviz yağında yavaşça fırçalayın. Kalan malzemelerle fırçalayın. 2 Bebeğe pansuman ve tabağı atın. 3 Her salata, dilimlenmiş armut ve nar tohumuyla tepelendi. Keyfini çıkarın!BESİN BİLGİLERİ
179 KALORİYE HİZMET ALIŞTIRICISunum Büyüklüğü: 1 1/8 fincan
- 11g Yağ
- 17g Karbonhidrat
- 3g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 11g >% 16 | Doymuş Yağ 1g |
| Kolesterol 0mg | |
| % 0 | Sodyum 170mg |
| % 7 | Karbonhidratlar 17g |
| % 8 | Diyetik Elyaf 4g |
| Şekerler 12g | |
| Protein 3g | |
| 1% | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
