Lahana, Kuru Kiraz ve Marcona Badem Salatası Tarifi
İçindekiler:
- MALZEMELER
- SERVES 8
- YÖNERG
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Büyüklüğü: 1/8 salata kabı
- TARİFLER
- İLE Sapkın Olduğu Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELERE
- TARİFELER
- TARİFLER
- TARİFLER
- PREP
- 30 m
- COOK
- 0 m
- TOPLAM
- 30 m
Mükemmel bir lif ve magnezyum kaynağı olan Kale mükemmel bir uyum sağlar bir salata için. Bu sert yeşil yapraklı yeşil, bir günde giyinmiş olabilmeniz için yeterince güçlüdür. Bu lezzetli salata kuru kirazlar ve gevrek marcona badem ile patladı.
MALZEMELER
SERVES 8
- 2 lb ham kale
- 6 çorba kaşığı meyve suyu, limon
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 çorba kaşığı sirke, Beyaz Şarap
- 1 yk Whole Grain Hardal
- 1 yemek kaşığı Fesleğen, taze
- 1/8 kaşık Kosher Tuzu
- 1/8 çay bardağı karabiber
- 1 fincan Kurutulmuş kiraz
- 1 fincan Marcona Badem
YÖNERG
1 Temizleyin ve lahana 1/3 inç genişliğinde parçalara bölün. 2 Büyük bir kapta, emülene kadar limon suyu, zeytinyağı, sirke, hardal, fesleğen, tuz ve biber birlikte çırpın. 3 Kek büyük bir kaba alın. Ellerinizi parmaklarınızla avucunuz arasında hafifçe masaj yapmak için kullanın. Karıştırıp, bütün kasede gelene kadar 5 dakika iyice masaj yapın. 4 Kuru kiraz ve marcona badem ekleyin ve iyice atın. Salata 5 dakika bekletin, sonra servis yapın. 5 PC: Arthur BovinoBESİN BİLGİLERİ
289 KALORİYE HİZMET İÇİNSunum Büyüklüğü: 1/8 salata kabı
- 20g Yağ
- 19g Karbonhidrat
- 8g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 20g >% 30 | Doymuş Yağ 2g |
| Kolesterol 0mg | |
| % 0 | Sodyum 293mg |
| % 12 | Karbonhidratlar 19g |
| % 9 | Diyetik Elyaf 5g |
| Şekerler 12g | |
| Protein 8g | |
| % 5 | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğu konusunda size bilgi verir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
